Время чтения: 5 минут
16 неделя беременности — сколько месяцев?
Месяц 4 (Триместр 2)
Развитие ребенка на 16 неделе
Ваш малыш становится более подвижным, и Вы можете почувствовать легкие толчки в животе.
Развитие ребенка на 16 неделе
Какого размера мой ребенок? И как он выглядит?
Ваш ребенок теперь размером с авокадо и около 11,6 см в длину. Малыш уже весит около 100 г1. На этом этапе начинает функционировать кровеносная система, способная перекачивать более 28 литров крови в день.
Ваш ребенок может начать сгибать руки и пальцы. Он учится сжимать ладошки в кулак и скрещивать между собой. По мере того, как будет развиваться его нервная система, расширится диапазон его движений.
Малыш также способен распознать Ваш голос. Как показывают исследования, младенцы, которым пели песни еще во время их нахождения в утробе, реагируют на нее и после рождения. Поэтому подойдите с умом к выбору колыбельной для ребенка3.
Ребенок уже начинает делать мимические движения, но пока не способен их контролировать2. Важно отметить, что сейчас малыш готовится к большому скачку в развитии — в следующие несколько недель его вес увеличится более чем в два раза4.
Ваш малыш, эта неделя
Узнайте больше о научном опыте, который стоит за развитием Вашего малыша, неделя за неделей
16 неделя беременности (второй триместр)
Что происходит с моим телом?
Скорее всего, Ваша беременность уже заметна невооруженным глазом. При этом живот на 16 неделе бывает разного размера: у некоторых женщин его по-прежнему нет, а у кого-то он уже ощутимо округлился. Каждая женщина уникальна, поэтому нет поводов переживать и сравнивать свой живот с другими беременными.
Повышенная выработка гормонов в Вашем теле также увеличивают приток крови к слизистым оболочкам, поэтому вы можете чувствовать отечность. Не удивляйтесь, если из-за этого у вас будет идти кровь из носа. Солевые спреи и пластыри безопасны для облегчения заложенности носа3.
Повышенная выработка гормонов в Вашем теле также увеличивают приток крови к слизистым оболочкам, поэтому вы можете чувствовать отечность. Не удивляйтесь, если из-за этого у вас будет идти кровь из носа. Солевые спреи и пластыри безопасны для облегчения заложенности носа3.
Даже если у вас болит спина из-за вынашивания растущего ребенка, после 16 недели можно лежать на спине или выполнять упражнения в таком положении только в течение коротких периодов времени, поскольку это может вызвать низкое кровяное давление и головокружение6.
Симптомы беременности на 16 неделе
У большинства женщин самочувствие улучшается по завершении первого триместра. Однако на 16 неделе Вам по-прежнему могут доставлять дискомфорт следующие симптомы:
• Увеличение груди и ее повышенная чувствительность.
• Запор. Увеличение выделений из влагалища.
• Кровоточивость десен.
• Варикозное расширение вен
• Боль в спине.
Сосредоточьтесь на витамине D
Беременные женщины имеют повышенный риск дефицита витамина D, поэтому необходимо уделять должное внимание его достаточному потреблению7. Ежедневный прием витаминных добавок защищает Ваше здоровье и здоровье Вашего ребенка.
Если Ваша кожа имеет темный оттенок, это может влиять на выработку витамина D Вашим организмом, и Вам необходимо употреблять добавки, в составе которых есть витамин D.
Солнечный свет является естественным источников витамина D, но будьте осторожны и не подвергайтесь чрезмерному воздействию солнца. В период с октября по апрель организм использует резервы, оставшиеся с лета8.
Некоторые продукты содержат витамин D, но их количество ограничено. Жирная рыба, яичные желтки и витаминизированные продукты являются одними из немногих пищевых источников витамина D. В Великобритании многим людям трудно получить его в достаточном количестве исключительно из продуктов питания8.
По этой причине всем беременным и кормящим женщинам рекомендуется принимать 10 мкг витамина D в день. Этого количества достаточно, чтобы покрыть Вашу потребность и сформировать запасы, необходимые Вашему ребенку в течение первых 6 месяцев жизни8.
Научное объяснение
ВИТАМИН D
На базе Nutricia
Ваш ребенок нуждается в витамине D, так как он необходим для развития костей и регулирует уровень кальция и фосфата в организме7. Дефицит витамина D может привести к таким заболеваниям, как рахит у детей и остеомаляция (боль в костях) у взрослых7. К счастью, в период с ранней весны до конца сентября Вы сможете получать достаточно витамина D от солнечного света.
Продукты, от которых следует отказаться во время беременности
Различий в питании на разных неделях беременности нет, в целом на весь период вынашивания ребенка рекомендуется отказ от следующих продуктов:
Сырое и недоваренное мясо
Непастеризованное молоко и молочные продукты
Печень и чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием витамина А
Какая прибавка в весе во время беременности считается оптимальной?
Набор веса во время беременности зависит от вашего веса до беременности и может сильно отличаться у разных женщин. Большинство будущих мам набирают от 10 кг до 12,5 кг во время беременности, часть которого составляет вес растущего ребенка13.
- NHS Start 4 Life. 2nd trimester, week 16. [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-16/#anchor-tabs [Accessed October 2019].
- NHS. You and your baby at 13-16 weeks pregnant [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-13-14-15-16.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- What to expect. 16 Weeks Pregnant [Online]. Available at: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-16.aspx Reviewed October 2019.
- Baby Centre. 16 weeks pregnant: fetal development. Available at: https://www.babycentre.co.uk/16-weeks-pregnant Last reviewed: November 2016.
- What to expect. Varicose Veins During Pregnancy [Online] Available at: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/varicose-veins.aspx Reviewed January 2018.
- Tommy’s. 16 weeks pregnant — all you need to know [Online]. Available at: https://www.tommys.org/pregnancy-week-by-week/16-weeks-pregnant-whats-happening Last reviewed: June 25th, 2018. Next review: June 25th, 2021.
- NHS. Vitamin D [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/ Reviewed March 2017. Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020.
- NHS. How to get vitamin D from sunlight [Online]. Available at: www.nhs.uk/Livewell/Summerhealth/Pages/vitamin-D-sunlight.aspx Page last reviewed: 31 August 2018. Next review due: 31 August 2021.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Последнее обновление: 04 декабря 2019г.
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
