33 неделя беременности — сколько месяцев?
месяц 8 (триместр 3)
Любовь переполняет
На 33 неделе беременности Ваш ребенок занимает все больше места в животе. В результате у Вас может снизиться аппетит, но малыш по-прежнему нуждается в постоянном поступлении питательных веществ для дальнейшего развития. Узнайте, как изменить свои пищевые привычки, чтобы обеспечить питание, которое Вам нужно, и ознакомьтесь с нашими советами по приготовлению здоровых перекусов и небольших блюд.
Развитие ребенка на 33 неделе
Ложные схватки на 33 неделе
К 33 неделе беременности Ваш ребенок весит около 1,5 кг, а его размер примерно 30 см1. Мозг и нервная система теперь полностью развиты, а малыш продолжают накапливать запасы жира, которые будут греть его после рождения1.
В ближайшие недели Ваш ребенок будет быстро расти. У него будет меньше места для движения, и Вы будете чувствовать каждый толчок, удар, потягивание и перемещение Вашего малыша. Вы можете заметить, что малыш реагирует движением на определенные продукты или напитки. Если это вызывает у Вас какие-либо опасения, сообщите о них Вашему терапевту или акушеру-гинекологу1.
Если приблизительно на 33 неделе Вы чувствуете, что живот время от времени сокращается, это признак того, что Ваша матка готовится к схваткам. Это ложные схватки или схватки Брэкстона-Хикса, которые учащаются по мере приближения срока родов2.
Ваш малыш на этой неделе
Станьте частью сообщества 700,000 будущих мам и новоиспеченных родителей по всему миру.
В Вашем рационе во время беременности важно качество, а не количество
В конце третьего триместра Ваш ребенок занимает большую часть того места, которое раньше занимал Ваш желудок. Это может привести к снижению аппетита и необходимости чаще есть меньшими порциями.
Если Вам не хочется есть большими порциями, старайтесь делать полезные перекусы в течение дня, а также до и после основного приема пищи — это обеспечит Вам и Вашему ребенку постоянный запас питательных веществ и энергии.
Ключевые питательные вещества, которые следует включить в рацион на этом этапе, — это витамин D для поддержки развития костей Вашего ребенка; железо — для когнитивных функций Вашего ребенка и уменьшения у Вас чувства усталости и утомления; и длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (ДПНЖК), ДГК, которые поддерживают развитие мозга и глаз Вашего ребенка. Хороший запас этих питательных веществ во время беременности закладывает основу для хорошего здоровья малыша на всю жизнь.
Следующие шаги
Включите в свой ежедневный рацион следующие перекусы и небольшие блюда:
Содержащие витамин D:
- Бутерброд с сардинами
- Порция обогащенных несладких хлопьев для завтрака с молоком
Содержащие железо:
• Хумус и ломтики питты из непросеянной муки
• Запеченная фасоль в мундире
• Роллы с ветчиной или ростбифом
• Горсть кураги, инжира или чернослива
Содержащие ДГК и другие жиры Омега-3:
• Жареные сардины с салатом
• Сэндвич с копченым лососем
• Горсть орехов и семян
• Фруктовый смузи из соевого молока • Порция цельнозерновых хлопьев с молоком
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
