Шаг за шагом: закладываем фундамент будущего Вашего малыша

Во время этого захватывающего и полного волнений триместра Ваш ребенок вырастет с 8 мм до 6 см. В то время, как развиваются его внутренние органы и начинают проявляться черты лица, в Вашем организме будет расти уровень «гормонов беременности», которые могут вызвать тошноту по утрам. Если у вас не возникает аппетита в этот период, рекомендуем Вам отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты, таким как зеленые листовые овощи и авокадо, которые, как известно, снижают риск развития дефектов нервной трубки на ранних сроках беременности.

Самое время делиться радостной новостью и наслаждаться беременностью. Постепенно будет проходить утренняя тошнота, Вы начнете «сиять» и набирать в весе, ведь Ваше тело готовится к рождению малыша. Следующе 3 недели Ваш малыш будет расти от 8 до 34 см и осваивать новые навыки — толкаться в животике, учиться глотать и делать мимические движения —гримасничать и улыбаться. Второй триместр — период, в который Вам следует включить в свой рацион продукты, богатые железом и Омега-3, которые способствуют развитию мозга и зрения Вашего ребенка.

Вот и наступили последние 14 недель беременности. Пока Вы готовитесь к появлению малыша на свет, он набирает в весе, укрепляет свои силы и иммунитет. В этом триместре ребенок будет спать 80% времени (правда, Вам такой же возможности не представится), вырастет с 36 до 51 см и поправится примерно до 3 килограммов. В этот период рацион играет важную роль для вас обоих. При этом важно помнить: пока малыш занят тем, что набирает подкожный жир, Вам следует помочь ему в этом и потреблять дополнительные 200 калорий в день.