39 неделя беременности — сколько месяцев?
Месяц 9 (Триместр 3)
Жидкое золото
К 39 неделе беременности Ваш ребенок, скорее всего, находится в положении вниз головой и готов к родам. Вскоре Вы встретитесь с ними лицом к лицу и вместе начнете свой путь грудного вскармливания. Узнайте, почему грудное молоко является лучшим источником питания для Вашего ребенка и как с помощью здоровой, сбалансированной диеты при грудном вскармливании поддержать собственное здоровье и развитие ребенка.
Развитие ребенка на 39 неделе
Подготовка к жизни вне утробы на 39 неделе
До дня родов осталось около недели, и теперь размеры Вашего ребенка около 36 см и 3,2 кг1. Однако существует большой диапазон размера и веса малышей на этом этапе, и это всего лишь средний показатель. Пуповина, соединяющая Вашего ребенка с плацентой, поддерживающей жизнь, тоже стала длиннее и теперь составляет около 51 см1.
Теперь все части тела Вашего ребенка на месте, и, что интересно, при рождении у него будет больше костей, чем у Вас. У новорожденных в общей сложности 300 костей, по мере роста некоторые из них срастаются, так что к тому времени, когда они станут взрослыми, их останется всего 2061.
Яркие проявления на теле Вашего малыша сразу после рождения — отечность в области груди (если это девочка) и гениталий, в особенности у мальчиков. Это вызвано гормонами беременности, и любой отек должен исчезнуть вскоре после рождения1.
На этом этапе мозг Вашего ребенка продолжает быстро развиваться, и так же, как и его тело, он будет продолжать развитие и рост в детстве и последующей жизни2.
Грудное вскармливание: комплексная поддержка для развития Вашего ребенка
Хотя большая часть Вашего внимания в данный момент может быть сосредоточена на рождении и встрече с ребенком, скоро Вам понадобится переключить его на грудное вскармливание.
Ваше грудное молоко уникально для Вас и Вашего ребенка. Организм производит его, чтобы поддерживать малыша с первого дня за счет сбалансированной комбинации необходимых питательных веществ, включая углеводы, белки, жиры, в том числе ДПНЖК, нуклеотиды, пребиотики, витамины, минералы и антитела.
Это сложное вещество будет адаптироваться к потребностям Вашего ребенка по мере его роста, способствуя его постоянному развитию.
Ваш малыш на этой неделе
Станьте частью сообщества 700,000 будущих мам и новоиспеченных родителей по всему миру.
Заранее планируйте диету для грудного вскармливания
Здоровая, хорошо сбалансированная диета во время грудного вскармливания поддерживает и Вас, и Вашего ребенка. Употребление разнообразных свежих, питательных продуктов с минимальной обработкой из всех основных групп продуктов питания поможет поддерживать достаточное количество молока, обеспечивающего широкий спектр питательных веществ, необходимых Вашему ребенку для оптимального развития.
При грудном вскармливании постарайтесь включить в свой здоровый рацион следующие продукты3:
- Не менее 5 порций разных фруктов и овощей каждый день.
- Много крахмалосодержащих продуктов, таких как хлеб, макароны, рис и картофель (по возможности выбирайте цельнозерновые сорта).
- Белок нежирного мяса, птица, рыба, яйца, бобы и орехи.
- Не менее 2 порций рыбы в неделю, в том числе порции жирной рыбы.
- Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, отдавая предпочтение нежирным.
Среди многих преимуществ грудное молоко несет в себе привкусы из вашего рациона, что может стимулировать принятие младенцами разнообразной пищи, когда они переходят от груди к твердой. Итак, если вы придерживаетесь здоровой, сбалансированной диеты, вполне вероятно, что ваш ребенок тоже будет придерживаться этого5.
Следующие шаги
Добавьте в свой список покупок следующие продукты для быстрого перекуса, который идеально подходит для последних недель беременности и первых дней кормления грудью:
- Семечки подсолнечника и тыквы
- Хлеб питта из непросеянной муки
- Обогащенные цельнозерновые хлопья для завтрака
- Йогурт
- Сухофрукты, такие как абрикосы, инжир и чернослив
- Перекусывайте любимыми овощами, такими как, морковь, огурец, помидоры черри
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and earlyparenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.50.
2. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 337.
3. Gandy J (Ed). Manual of Dietetic Practice, 5th Edition. Wiley Blackwell. UK. 2014 pp.237-238.
4. Cooke L, Fildes A. The impact of flavour exposure in utero and during milk feeding on food acceptance at weaning and beyond. Appetite 2011;57(3): 808- 114.
5. Robinson S, Marriott L, Poole J, et al. Dietary patterns in infancy: the importance of maternal and family influences on feeding practice. The British journal of nutrition 2007;98(5): 1029-37.
Последнее обновление: 9 сентября 2019 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
