40 неделя беременности — сколько месяцев?
Месяц 9 (Триместр 3)
Все самое лучшее…
К 40 неделе беременности Ваш ребенок полностью развит и готов к рождению. Теперь его питание будет зависеть от Вашего рациона во время грудного вскармливания, поэтому важно поддерживать здоровые привычки питания, которые Вы формировали на протяжении всей беременности. Узнайте, почему продукты, богатые ДПНЖК (длинноцепочечными полиненасыщенными жирными кислотами), являются важной частью здоровой диеты при грудном вскармливании и из каких источников их получить.
Развитие ребенка на 40 неделе
40 неделя: готовы ко встрече?
За последние 40 недель Ваш ребенок вырос из одной клетки до хорошо развитого, уникального и красивого маленького человека с целым миром внутреннего потенциала.
К моменту появления на свет он будет весить примерно 3,5 кг, а его рост составит около 37 см, при этом 15% массы его тела состоит из жира1. Более 70 рефлексов1 уже функционируют при рождении, и Ваш ребенок уже может узнавать Ваш голос благодаря тому, что многие месяцы слушал его, находясь у вас в животе1.
К моменту рождения малыша плацента отделится от матки, иногда для этого процесса требуется небольшой толчок уже после появления его на свет. Скоро плацента и пуповина закончат свою работу, и Ваш ребенок начнет самостоятельно дышать1.
Если Ваш ребенок еще не проявляет желания появиться на свет, постарайтесь не унывать. Примерно 50% беременностей продолжаются более 40 недель. Многие медицинские работники позволят Вам продолжить наблюдение до 42 недель, если у вас нормальная и здоровая беременность2.
Ваш малыш на этой неделе
Станьте частью сообщества 700,000 будущих мам и новоиспеченных родителей по всему миру.
ПНЖК: поддержка для развития мозга и зрения ребенка
Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (ДПНЖК) – это группа жиров, содержащихся в определенных продуктах питания. Существует ряд различных ДПНЖК, таких как АК (Омега-6) и ДГК (Омега-3), которые Ваше тело передает ребенку во время беременности и с грудным молоком после его рождения.
ДГК поддерживает здоровое развитие мозга Вашего ребенка во время беременности. После рождения ДГК продолжает способствовать здоровому развитию мозга и глаз детей, находящихся на грудном вскармливании, в течение первого года жизни3.
Когда Вы кормите грудью, вам следует попытаться включать в свой рацион дополнительно 200 мг ДГК ежедневно3. Жирная рыба, такая как макрель, сардины, свежий тунец и лосось, является хорошим источником ДГК. Вы можете продолжать есть до 2 порций жирной рыбы в неделю в период грудного вскармливания, чтобы обеспечить необходимый запас этого полезного вещества.
Если Вы не любите жирную рыбу, обязательно включите в свой рацион некоторые другие источники жиров Омега-3, такие как орехи, семена, темно-зеленые овощи, рапсовое масло, цельнозерновые злаки и соевые продукты4. Хотя эти продукты содержат жиры Омега-3, Ваше тело не очень эффективно преобразовывает их в ДГК4.
Вы можете принимать добавки ДГК, но рекомендуется проконсультироваться перед этим с Вашим терапевтом или акушером-гинекологом.
Следующие шаги
Попробуйте следующие перекусы и легкие блюда, богатые Омега-3:
- Скумбрия на ломтике цельнозернового тоста
- Лосось на гриле с тушеными овощами
- Рыбные котлеты из лосося
- Порция цельнозерновых хлопьев
- Горсть грецких орехов и семян
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.51.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 338.
- Commission Regulation (EU) No 440/2011 of 6 May 2011 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to children’s development and health. OJ L 119, 7.5.2011, pp. 4–
- Gandy J (Ed). Manual of Dietetic Practice, 5th Edition. Wiley Blackwell. UK. 2014 p.759
Последнее обновление: 9 сентября 2019 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
