Время чтения: 4 минуты
12 неделя беременности — сколько месяцев?
Mесяц 3 (Триместр 1)
Развитие ребенка на 12 неделе
Какого размера мой ребенок? И как он выглядит?
На 12 неделе беременности размер Вашего ребенка около 6 см (только за последние 3 недели1 он вырос вдвое) — малыш величиной примерно со сливу. Удивительно, но Ваш ребенок уже полностью сформирован: у него есть все жизненно важные органы, кости и мышцы, готовые к росту и развитию в ближайшие месяцы2.
Голова Вашего ребенка по-прежнему велика, относительно его тела, но теперь у него есть очень четкие черты лица, и становятся видны веки, хотя еще какое-то время они будут закрыты3. В деснах малыша уже есть около 20 зачатков будущих молочных зубов4.
Рекомендации экспертов
Присоединяйтесь к 700,000 будущим мамам и новоиспеченным родителям по всему миру и получайте полезную информацию от экспертов.
12 неделя беременности (первый триместр)
Первое УЗИ
Скорее всего, первое ультразвуковое сканирование Вам сделают на 12 неделе беременности.
Оно также известно как УЗИ — «знакомства с малышом». Эта процедура позволит акушеру-гинекологу точнее определить срок появления малыша на свет. Часто после УЗИ мамы делятся новостью с семьей, друзьями и коллегами.
Что происходит с моим телом?
На 12 неделе Вы можете заметить, что у Вас начал округляться живот. Однако на этом этапе у некоторых мам внешние признаки беременности еще не проявляются.
Симптомы беременности на 12 неделе5
У всех беременных проявляются разные признаки беременности. На 6 неделе Вы можете ощутить какие-либо из нижеперечисленных симптомов, либо не столкнуться ни с одним:
Ваша грудь может увеличиваться в размерах и вызывать болезненные ощущения. Вы также можете заметить другие изменения в Вашей груди — так Ваше тело начинает готовиться к кормлению грудью.
В течение первых 12 недель гормональные изменения могут вызвать у вас чувство усталости или истощения.
80% будущих мам чувствуют недомогание и тошноту по утрам в первом триместре6. Это состояние может возникнуть в любое время суток и проявлять по-разному: от легких приступов тошноты до ощущения тошноты в течение дня.
Прогестерон — гормон беременности — замедляет пищеварение, что может привести к вздутию живота и избытку газов7.
Легкие спазмы и кровянистые выделения часто встречаются на ранних сроках беременности8,9. Однако, если боль становится сильной (сильнее, чем спазмы во время менструации) или кровотечение очень обильное, Вам следует обратиться к Вашему терапевту.
Частые походы в туалет — один из самых распространенных симптомов беременности на ранних сроках. Это связано с тем, что матка растет и начинает давить на мочевой пузырь.
Уровень гормонов беременности — эстрогена и прогестерона — стремительно повышается в течение первых 12 недель10 и оказывает влияние на то, какие эмоции Вы испытываете. Отдых и небольшие физические нагрузки позволят Вам чувствовать себя эмоционально стабильно.
Сосредоточьтесь на Омега-3 и Омега-6
Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 поддерживают здоровое развитие мозга Вашего ребенка и усваиваются организмом только через пищу11. Если вы включите в свой рацион продукты, насыщенные Омега-3, то дадите своему ребенку лучший старт для здорового будущего.
Если вы убедитесь, что включили в свой рацион продукты, насыщенные Омега-3, то дадите своему ребенку лучший старт для здорового будущего.
Попробуйте следующие блюда и небольшие перекусы, насыщенные Омега-312:
• Скумбрия на ломтике цельнозернового тоста
• Жареный лосось с листовыми овощами на пару
• Рыбные котлеты из лосося
• Горсть орехов и семян
• Тарелка цельнозерновых хлопьев
Научное объяснение
ОМЕГА-3 И ОМЕГА-6
На базе Nutricia
Oмега 3 и Омега 6 — это два типа длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, вместе называемых LCP. Один из LCP — Омега-3, известный как докозагексаеновая кислота, или сокращенно DHA, способствует развитию мозга Вашего ребенка13. Он также поддерживает здоровое формирование его глаз и влияет на развитие после рождения, особенно на его зрение в первый год жизни.
Чтобы поддерживать развитие мозга Вашего ребенка, старайтесь ежедневно употреблять дополнительно 200 мг Омега-3. Употребление 1-2 порций жирной рыбы в неделю обеспечит Вас и Вашего ребенка достаточным количеством Омега-3. Однако рекомендуется не есть ее чаще 2 раз в неделю из-за токсинов, которые могут быть в составе рыбы. Для обеспечения баланса Омега-3 в организме также Вы можете включить в рацион перекусы — горсть орехов или цельнозерновые хлопья на завтрак.
Какая прибавка в весе во время беременности считается оптимальной?
Набор веса во время беременности зависит от вашего веса до беременности и может сильно отличаться у разных женщин. Большинство будущих мам набирают от 10 кг до 12,5 кг во время беременности, часть которого составляет вес растущего ребенка13.
Если вы еще не посещали своего терапевта, Вам следует записаться на прием, чтобы он начал планировать дородовое наблюдение, в том числе и Ваше первое ультразвуковое сканирование.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 169.
- NHS UK. You and your baby at 9-12 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx [Accessed June 2014]
- Stoppard, M. New Pregnancy and birth book. The classic Guide for parents to be. New York: Ballantine Books, 2009. p. 83.
- Medline Plus. Fetal development [Online]. Available at: https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm [Accessed June 2014]
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
- Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
- NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- British Nutrition Foundation. N-3 fatty acids and health [Online]. 2000. Available at: http://nutrition.org.uk/attachments/156_n-3%20Fatty%20acids%20and%20health%20summary.pdf
- Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell, 2014. p. 759.
- European Union. Commission Regulation (EU) No 440/2011 of 6 May 2011 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to children’s development and health. OJ L 119 2011;4-9.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Последнее обновление: 23 октября 2019 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
