Время чтения: 4 минуты
13 неделя беременности — сколько месяцев?
Mесяц 3 (Триместр 1)
Развитие ребенка на 13 неделе
Какого размера мой ребенок? И как он выглядит?
На 13 неделе беременности Ваш малыш будет размером около 7 см и весом около 25 г1, примерно как маленький персик.
Ваш ребенок сейчас быстро растет и довольно активен — он потягивается, пинается и переворачивается, хотя маловероятно, что Вы почувствуете эти движения.
У Вашего малыша развиваются голосовые связки2, а также глаза и уши, которые начинают менять свое расположение на голове3. К слову, голова малыша теперь будет расти медленнее, чем остальные части тела, поэтому он станет более пропорциональным и похожим на маленького человечка. К 21 неделе голова будет примерно в 3 раза меньше тела, а при рождении — уже в 43.
В теле Вашего ребенка начинают функционировать печень и поджелудочная железа. В зависимости от пола формируются яичники или семенники, а также начинают развиваться внешние половые органы. Однако определить пол малыша на этом сроке еще не удастся1.
Ваш малыш на этой неделе
Станьте частью сообщества 700,000 будущих мам и новоиспеченных родителей по всему миру.
13 неделя беременности (второй триместр)
Что происходит с моим телом?
Малыш еще крохотный, но Вы уже можете заметить, как он толкается, а Ваша матка смещается вверх и округляет животик. Есть хорошие новости: если раньше у Вас часто были позывы к мочеиспусканию, то по мере изменения положения матки давление в мочевом пузыре будет снижаться. (Если Вы испытываете боль при мочеиспускании, обратитесь к терапевту или акушеру-гинекологу — это может быть симптомом инфекции).
На этом этапе беременности в области таза находится намного больше крови, чем обычно, из-за этого у некоторых женщин резко усиливается половое влечение. Секс во время беременности совершенно безопасен, если терапевт или акушер-гинеколог не рекомендовали Вам воздержаться от него4.
Еще одно важное событие на этой неделе связано с Вашей плацентой. Теперь она полностью развита, но при этом будет расти дальше на протяжении всей беременности5. Плацента помогает через пуповину доставлять малышу кислород, питательные вещества, гормоны и антитела, а также она выводит продукты жизнедеятельности Вашего ребенка. И хотя это очень сложный процесс, Вы его абсолютно не заметите.
Симптомы беременности на 13 неделе
Вы можете почувствовать боли в животе. Они вызваны расширением матки и известны как «боли в круглой связке»)4.
Эти симптомы часто встречаются на ранних сроках беременности из-за гормональных изменений в Вашем организме. Они могут вызвать у Вас легкую тошноту и боль в животе.
У подобных проблем с пищеварением 2 причины — гормональные изменения и расположение ребенка вблизи от желудка.
По мере того, ка увеличивается приток крови в область Вашего таза, тело начинает вырабатывать жидкость молочного цвета — лейкорею или бели. Она необходима для того, чтобы защитить Ваше влагалище от инфекций. Если Вы заметили, что у Ваших выделений появился резкий запах, сменился цвет или текстура, это может быть признаком инфекции в организме. Поэтому рекомендуем Вам проконсультироваться с акушером-гинекологом4.
Несмотря на то, что у Вас начался второй триместр, это не означает, что вмиг пройдут такие симптомы как утреннее недомогание, необычные пищевые пристрастия и перепады настроения. Некоторые из них могут сохраниться и во втором триместре4.
Ваши гормоны делают Вас более уязвимыми к возникновению заболеваний десен.
Сосредоточьтесь на клетчатке
Клетчатка — важная часть здоровой диеты при беременности, но многие женщины не потребляют ее в достаточном количестве6. Узнайте, как это вещество на растительной основе помогает нормализовать стул в период, когда у Вас могут возникать запоры, и какие продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь от него избавиться.
Факты о клетчатке
Клетчатка — важная часть здоровой диеты при беременности, которая поддерживает бесперебойную работу пищеварительной системы.
Клетчатка, содержащаяся в растительной пище, — это та часть продукта, которую Ваш организм не может переварить. Она движется по пищеварительной системе, не растворяясь в ней, и тем самым помогает другим отходам жизнедеятельности выводиться из организма более эффективно.
Как показывают исследования, диета, насыщенная клетчаткой, способствует увеличению числа полезных бактерий в Вашем кишечнике и помогает им производить защитные вещества, такие как короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК)7.
Основные источники клетчатки
• Отруби и мука грубого помола — содержатся во многих хлопьях для завтрака и хлебе.
• Овсянка — ешьте кашу, чтобы с начала дня пополнить Ваши запасы клетчатки.
• Коричневый рис — отдавайте предпочтение этому сорту с высоким содержанием клетчатки, а не белым сортам.
• Корнеплоды — хорошими источниками являются морковь и картофель.
• Фрукты — в том числе и сухофрукты. Особенно богаты клетчаткой абрикосы и инжир.
Семена льна становятся все более популярной добавкой при беременности, поскольку они богаты клетчаткой и питательными веществами, включая Омега-масла. Однако их не рекомендуют беременным и кормящим женщинам из-за противоречивых данных об их потенциальной пользе для здоровья Вашего ребенка8.
Научное объяснение
Клетчатка
На базе Nutricia
Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Первая — не растворяется в воде и не расщепляется организмом. Она проходит через всю пищеварительную систему, поглощая жидкости и помогая двигаться другим продуктам жизнедеятельности.
Растворимая клетчатка поглощает воду, благодаря чему стул становится более жидким и легче выходит. Также она впитывает холестерин и жирные кислоты, замедляет скорость всасывания сахара и поддерживает рН-баланс кишечника7. Свойство клетчатки снижать уровень холестерина в организме помогает снизить риск сердечных заболеваний.
- NHS UK. You and your baby at 13-16 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-13-14-15-16.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011.
- NHS UK. Week 13 – your second trimester. [ONLINE] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/ [Accessed: November 2019]
- 13 weeks pregnant: advice, symptoms and what to expect [ONLINE] Available at: https://www.motherandbaby.co.uk/ [Accessed: November 2019]
- NHS UK. Why is fibre important? [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/1141.aspx?CategoryID=51&SubCategoryID=167 Page last reviewed: 1 August 2018. Next review due: 1 August 2021.
- British Nutrition Foundation. Dietary Fibre. [ONLINE] Available at: https://www.nutrition.org [Accessed November 2019]
- WebMD. Elaine Magee, MPH, RD. The Benefits of Flaxseed. Page 3: Who shouldn’t use flaxseed. [ONLINE] Available at: https://www.webmd.com/diet/features/benefits-of-flaxseed#2 [Acessed: November 2019]
Последнее обновление: 18 декабря 2019 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
