31 неделя беременности — сколько месяцев?
Месяц 7 (Триместр 3)
Акцент на глаза
Хотя рост малыша немного замедляется на 31 неделе беременности, его общее развитие продолжается, и теперь начинает формироваться цвет глаз. На этом этапе железо продолжает поддерживать когнитивные функции малыша, и важно уделить внимание витамин С, который помогает его усвоению.
Развитие ребенка на 31 неделе
Формирование цвета глаз на 31 неделе
При размерах примерно в 28 см и 2,5 кг Ваш ребенок все еще набирает вес на 31 неделе беременности, но его рост начинает немного замедляться1. При этом в матке увеличивается количество жидкости. До самого момента рождения Ваш малыш будет вдыхать и глотать околоплодные воды и выделять их в виде отходов жизнедеятельности3.
Уже на 31 неделе проявляется цвет глаз малыш. Большинство детей кавказского происхождения рождаются с голубыми глазами, однако настоящий цвет может проявиться только спустя месяцы после появления на свет.
Независимо от цвета, глаза Вашего ребенка уже реагируют на свет, зрачки могут расширяться, а хорошо развитые веки позволяют ему открывать и закрывать глаза, когда он захочет1. Узнайте больше о глазах Вашего ребенка при рождении.
Могу ли я повлиять на цвет глаз ребенка?
Цвет глаз вашего ребенка во многом определяется генетикой. Независимо от Ваших действий или рациона во время беременности или после рождения малыша, повлиять на этот процесс невозможно. Если и у Вас и Вашего партнера один и тот же цвет глаз, велика вероятность, что и малыш родится с таким же, но это не факт. Гены Вашей семьи, в том числе гены Ваших родителей, могут смешиваться и сочетаться, поэтому возможно множество разных вариантов.
Ваш малыш на этой неделе
Станьте частью сообщества 700,000 будущих мам и новоиспеченных родителей по всему миру.
Витамин С способствует усвоению железа
У Вашего малыша развивается множество новых когнитивных функций, поэтому важно соблюдать рацион, который обеспечит ему достаточное количество железа, а также витамина С, способствующего его усвоению из негемовых (растительных) источников. Витамин С является важной частью диеты при беременности также потому, что он необходим для защиты клеток и помогает в производстве коллагена, который образует хрящи, сухожилия, кости и кожу4.
По этой причине рекомендуется употреблять витамин С вместе с некоторыми продуктами, богатыми железом, или после их приема. Например, Вы можете сочетать стакан апельсиновый сок и овощное жаркое, запеканку из лосося и брокколи или киви и орехи кешью.
Витамин С и железо естественным образом содержатся во многих продуктах, поэтому включить их в свой рацион не составит труда. Норма потребления витамина С во время беременности составляет 40 мг в день, и 10 мг в день дополнительно в третьем триместре6.
Следующие шаги
Включите в свой рацион один из продуктов, богатых витамином C
• Фрукты — апельсины, киви, клубника или черника.
• Сок лимона или лайма
• Фруктовый сок
• Брокколи на пару
• Сырые листья шпината
• Помидоры
• Брюссельская капуста
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 46.
2. NHS UK. What is the amniotic sac? [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/2310.aspx?CategoryID=54 [Accessed August 2016].
3. NHS UK. You and your baby at 29-32 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx [Accessed August 2016].
4. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136, 25.5.2012, pp. 1–40.
5. Commission Regulation (EU) No 957/2010 of 22 October 2010 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 279, 23.10.2010, pp. 13–17.
6. British Nutrition Foundation. Minerals and trace elements [Online]. 2009. www.nutrition.org [Accessed August 2016].
Последнее обновление: 8 августа 2016 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
