36 неделя беременности — сколько месяцев?
Месяц 8 (Триместр 3)
Поддерживайте водный баланс
К 36 неделе беременности пищеварительная система ребенка готова к грудному молоку. На этом этапе растущий живот может давить на мочевой пузырь, но все же важно пить достаточно воды и поддерживать баланс жидкости в организме. Узнайте, суточную норму потребления жидкости при беременности и проверьте, нужно ли Вам потреблять больше, чем сейчас.
Развитие ребенка на 36 недели
На 36 неделе малыш готов дышать самостоятельно
Рост малыша теперь около 33 см, а вес — примерно 3 кг, поэтому на данном этапе ему станет теснее в Вашем животике, и он будет несколько ограничен в движении. Но когда он будет шевелиться, Вы сможете разглядеть ступню, локоть или другую часть тела через Ваш живот. Нет определенной статистики, сколько движений Вашего малыша вы будете ощущать в этот период. Однако Вы будете чувствовать каждый его толчок, удар, потягивание и перемещение. Вы можете заметить, что малыш реагирует движением на определенные продукты или напитки. Если это вызывает у Вас какие-либо опасения, сообщите о них Вашему терапевту или акушеру-гинекологу1.
Ваш ребенок теперь хорошо подготовлен к жизни во внешнем мире. Сосание пальца, дыхание и глотание, которые он делал во время беременности, дали мышцам и органам, участвующим в кормлении и пищеварении, хорошую практику для первого знакомства с грудным молоком. Также к 36 неделе Ваш ребенок готов дышать воздухом, его легкие полностью сформированы и могут перейти от приема околоплодных вод к дыханию.
Живая вода: давление на мочевой пузырь во время беременности
Теперь малыш сменил положение и будет оказывать давление на Ваш мочевой пузырь. Поэтому с 36 недели Вы можете заметить, что у Вас участились позывы к мочеиспусканию. Но поскольку потребление жидкости очень важно, особенно во время беременности, не стоит пить меньше, чтобы сократить количество посещений туалет.
Вы можете попробовать пить немного меньше перед сном, чтобы Вам не приходилось просыпаться в течение ночи, но не забывайте пить больше в течение следующего дня.
Европейское агентство по безопасности продуктов питания утверждает, что во время беременности Вы должны выпивать 2,3 литра жидкости в день. Это примерно 9–10 напитков по 250 мл.
В это количество входят молоко, суп, фруктовые соки и лимонады, а также вода. Также не забывайте пить больше в жаркую погоду или после физической активности.
Рекомендации экспертов
Присоединяйтесь к 700,000 будущим мамам и новоиспеченным родителям по всему миру и получайте полезную информацию от экспертов.
Почему соблюдение водного баланса играет большую роль во время беременности
Люди на 60% состоят из воды и теряют в среднем 2 литра в день. Важно восполнять эту жидкость во избежание обезвоживания и для того, чтобы кровь могла переносить питательные вещества по всему телу и эффективно избавляться от отходов жизнедеятельности.
Употребление достаточного количества жидкости поможет сохранить здоровье мочевыводящих путей, которые часто возникают во время беременности4.
Признаки обезвоживания
Если Вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, возможно, у Вас обезвоживание5:
• Чувство жажды
• Нечастое выделение темной мочи (менее 3–4 раз в день).
• Головокружение или дурнота.
•Головная боль
• Усталость
• Сухость во рту, губах и глазах.
Чтобы восстановить водный баланс, как можно скорее выпейте больше жидкости. Сладкий напиток, например фруктовый сок, может помочь восполнить потерю сахара, а соленые закуски, такие как соленые орехи, могут помочь восполнить потерю соли6.
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 47.
2. NHS UK. You and your baby at 33-36 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-33-34-35-36.aspx [Accessed September 2016]
3. European Food Safety Authority. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010; 8(3):1459 p.48.
4. NCT. Infections during pregnancy [Online]. 2014. Available at: www.nct.org.uk/pregnancy/infection-pregnancy [Accessed September 2016]
5. NHS UK. Dehydration – Symptoms [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/Dehydration/Pages/Symptoms.aspx[Accessed September 2016]
6. NHS UK. Dehydration – Treatment [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/Dehydration/Pages/Treatment.aspx[Accessed September 2016]
Последнее обновление: 9 сентября 2016 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
