37 неделя беременности — сколько месяцев?
Mесяц 9 (Триместр 3)
Готов к появлению на свет
На 37 неделе Вашей беременности малыш уже считается доношенным, и, поскольку он сейчас такой большой, Вы будете ощущать даже его малейшие движения внутри Вас. По мере приближения срока родов важно поддерживать сбалансированную диету и получать достаточно питательных веществ, таких как кальций. Это актуально и для периода грудного вскармливания.
Развитие ребенка на 37 неделе
На 37 неделе ребенок считается доношенным
К 37 неделе беременности Ваш ребенок полностью развит и считается доношенным1. Нет причин откладывать роды, если они начались на этом этапе — малыш готов к внешнему миру2.
Сейчас малыш весит около 3 кг и имеет размер в 34 см. Скорее всего, он уже повернулся головкой вниз и готов к рождению. По мере того, как живот опускается ниже и уменьшает давление на ребра, Вы можете почувствовать себя более комфортно1.
Пищеварительная система Вашего ребенка теперь готова переваривать грудное молоко и выделять отходы жизнедеятельности. Первый стул малыша будет содержать отходы, накопившиеся за время беременности, — это липкое вещество, называемое меконием. Оно может быть зеленого цвета и содержать тонкие волоски, которые утепляли Вашего малыша во время беременности. Большая часть лануго теперь исчезнет с кожи, хотя некоторые дети рождаются с небольшими участками этих волос.
Несмотря на то, что иммунная система Вашего ребенка полностью сформирована физически, она все еще развивается. После родов Ваше грудное молоко будет обеспечивать организм антителами и иммунными факторами, которые помогут защитить малыша от инфекции, одновременно укрепляя его естественную защиту2.
Ваш малыш на этой неделе
Станьте частью сообщества 700,000 будущих мам и новоиспеченных родителей по всему миру.
Кальций для Вас и для Вашего малыша
Кальций необходим для укрепления костей и зубов3; поддержания функции мышц, способствующего свертыванию крови, и поддержания функции нервной системы3.
Кальций — важный минерал для развития костей Вашего ребенка во время беременности, и, поскольку он будет получать все свое питание с грудным молоком, Вы должны потреблять много продуктов, богатых кальцием, и во время грудного вскармливания.
Фактически, Ваша ежедневная потребность в кальции при грудном вскармливании на 550 мг больше, чем во время беременности4.
По данным Министерства здравоохранения, Вы должны получать весь необходимый Вам кальций благодаря соблюдению сбалансированной и здоровой диеты. Однако, если Вы не потребляете молочные продукты, Вам будет сложно получить рекомендуемую суточную норму кальция в 1250-1350 мг, особенно если Вы кормите грудью.
Если Вы считаете, что в Вашем рационе мало кальция, проконсультируйтесь со своим терапевтом о необходимости приема кальциевых добавок.
Следующие шаги
Используйте это руководство для определения содержания кальция в определенных продуктах, чтобы понять, получаете ли Вы достаточно кальция каждый день5
| Продукт | Содержания кальция |
|---|---|
| 200 мл полуобезжиренного молока | 230мг |
| 30г сыра чеддер | 220мг |
| 150г просто нежирного йогурта | 240мг |
| 200мл соевого молока, обогащённого кальцием | 180мг |
| 2 сушенных инжира | 100мг |
| 6 миндальных орехов | 30мг |
| 90г варенного шпината | 160мг |
| 1 мерная ложка молочного мороженого | 60мг |
| 1 ст. л кужнута | 80мг |
| 2 консервированные сардины с мягкими косточками | 270мг |
| 2 ломтика белого хлеба | 127мг |
| 2 ломтика непросеянного хлеба | 76мг |
1. NHS UK. You and your baby at 37-40 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-37-38-39-40.aspx [Accessed September 2016]
2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
3. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136, 25.5.2012, pp. 1–40.
4. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London TSO. 1991
5. Adapted from: Theobald, H. Dietary Calcium and Health. British Nutrition Foundation Nutrition Bulletin,2005; 30, 254–255.
Последнее обновление: 9 сентября 2016 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
