Время чтения: 4 минуты
9 неделя беременности — сколько месяцев?
Развитие ребенка на 9 неделе
На этом этапе продолжают развиваться мышцы и кости Вашего малыша.
Безопасность пищевых продуктов
Во время беременности Вы более уязвимы для инфекций, поэтому гигиена питания должна стать Вашим приоритетом.
Развитие ребенка на 9 неделе
Какого размера мой ребенок? И как он выглядит?
На 9 неделе беременности у ребенка начинают формироваться рот и язык, а его вкусовые рецепторы уже полностью готовы к работе1. Размером малыш примерно с вишенку — от 2 до 3 см от головы до низа. На этом этапе глаза Вашего ребенка становятся более очерченными1, а нос приобретает узнаваемую форму2.
Продолжают развиваться основные органы — мозг, сердце, легкие и почки. Пока невозможно определить пол ребенка с помощью УЗИ, но Вы можете увидеть его движения — признак того, что мышцы начали функционировать4. С помощью портативного допплера Ваш акушер-гинеколог может дать Вам послушать сердцебиение малыша.
Ваш малыш на этой неделе
Станьте частью сообщества 700,000 будущих мам и новоиспеченных родителей по всему миру.
9 неделя беременности (первый триместр)
Что происходит с моим телом?
Хотя вздутие живота — обычное явление на 9 неделе, маловероятно, что беременность будет заметна визуально и ее можно будет распознать по округлившемуся животику.
Симптомы беременности на 9 неделе5
У всех беременных проявляются разные признаки беременности. На 6 неделе Вы можете ощутить какие-либо из нижеперечисленных симптомов, либо не столкнуться ни с одним:
Ваша грудь может увеличиваться в размерах и вызывать болезненные ощущения. Вы также можете заметить, что ваши соски выступают больше, чем обычно, и темнеют, — так Ваше тело начинает готовиться к кормлению грудью.
В течение первых 12 недель гормональные изменения могут вызвать у вас чувство усталости или истощения.
80% будущих мам чувствуют недомогание и тошноту по утрам в первом триместре6. Это состояние может возникнуть в любое время суток и проявлять по-разному: от легких приступов тошноты до ощущения тошноты в течение дня.
Прогестерон — гормон беременности — замедляет пищеварение, что может привести к вздутию живота и избытку газов7.
Легкие спазмы и кровянистые выделения часто встречаются на ранних сроках беременности8,9. Однако, если боль становится сильной (сильнее, чем спазмы при месячных) или кровотечение очень обильное, Вам следует обратиться к Вашему терапевту.
Частые походы в туалет — один из самых распространенных симптомов беременности на ранних сроках. Это связано с тем, что матка растет и начинает давить на мочевой пузырь.
Уровень гормонов беременности — эстрогена и прогестерона — стремительно повышается в течение первых 12 недель10 и оказывает влияние на то, какие эмоции Вы испытываете. Отдых и небольшие физические нагрузки позволят Вам чувствовать себя эмоционально стабильно.
Время обратиться к врачу
Если Вы ни разу не посещали своего терапевта с начала беременности, 9 неделя — хорошее время, чтобы записаться на первый дородовой прием. Возможно, Вы не рассказываете об этом событии всем вокруг, но визит к врачу — это отличный повод подробно обсудить Ваше пренатальное здоровье и помочь Вам сохранить хорошую форму во время беременности.
Безопасное питание для хорошего здоровья
Во время беременности Ваша иммунная система естественным образом подавляется, чтобы позволить Вашему организму принять растущего в животике малыша11. В результате Вы становитесь более уязвимы перед инфекциями. Поэтому важно уделить особое внимание гигиене пищи и способам ее приготовления.
Нижеперечисленные продукты могут быть вредны, поэтому лучше от них отказаться. Если Вы сомневаетесь в качестве продукта, то безопаснее будет исключить его из рациона.
Сырые или недоваренные яйца, а также продукты, приготовленные из них, такие как домашний майонез, определенные виды мороженого и домашние муссы.
Сырые или недоготовленные мясо, рыба и курица.
Стейк-тартар, суши и другие продукты, содержащие сырое мясо и рыбу.
Непастеризованное молоко, сыр или йогурт.
Продукты, купленные в магазине, обычно изготавливаются из пастеризованных молочных ингредиентов, однако рекомендуем Вам ознакомиться с составом на этикетке, чтобы убедиться в этом. Также Вы можете прочитать о том, какие еще продукты следует исключить во время беременности.
Сосредоточьтесь на витамине D
Во время беременности рекомендуется ежедневно получать 10 мкг витамина D12.
Самый эффективный способ получить витамин D — солнечные ванны, в частности, УФ-излучение.
Витамин D присутствует в некоторых продуктах, таких как яйца и жирная рыба. Но лучший способ обеспечить потребление суточной нормы в 10 мкг — витаминные добавки. Некоторые пренатальные поливитамины уже содержат витамин D, либо Вы можете принимать витамин D отдельно.
Вы также можете увеличить потребление витамина D, включив в свой рацион следующие продукты:
- Жирная рыба, включая сельдь, скумбрию, сардины, лосось, форель (ограничьте потребление 2 порциями в неделю).
- Яйца — желток содержит витамин D.
- Обогащенные продукты — в некоторые марки молока и сухих завтраков добавлен витамин D.
Научное объяснение
Витамин D
На базе Nutricia
Витамин D неотъемлемая часть здорового питания при беременности. Он играет жизненно важную роль, способствуя росту и развитию костей Вашего ребенка, а также регулируя уровень кальция и фосфата в его организме14. Кроме того, он снижает риск дефицита витамина D после рождения ребенка.
Витамин D, который Вы потребляете сейчас, не только помогает развитию костей Вашего ребенка во время беременности, но и пополняет запасы в организме малыша, которые будут поддерживать его в первые несколько месяцев жизни15.
Какая прибавка в весе во время беременности считается оптимальной?
Набор веса во время беременности зависит от вашего веса до беременности и может сильно отличаться у разных женщин. Большинство будущих мам набирают от 10 кг до 12,5 кг во время беременности, часть которого составляет вес растущего ребенка13.
Если вы еще не посещали своего терапевта, Вам следует записаться на прием, чтобы он начал планировать дородовое наблюдение, в том числе и Ваше первое ультразвуковое сканирование.
- NHS UK. You and your baby at 9-12 weeks pregnant [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 33.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011. p. 129.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 169.
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
- Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
- NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS. Why are pregnant women at higher risk of flu complications? [Online]. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/3096.aspx?CategoryID=5 [Page last reviewed: 20 January 2017. Next review due: 20 January 2020.
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- Department of Health and the Food Standards Agency. National Diet and Nutrition Survey: Headline results from Years 1, 2 and 3 (combined) of the Rolling Programme (2008/2009-2010/11) [Online]. 2012. Available at: www.natcen.ac.uk/media/175123/national-diet-and-nutrition-survey-years-1-2-and-3.pdf
- European Union. Commission Regulation (EC) No 983/2009 of 21 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 277 2009;3-12.
- NHS UK. Vitamins and nutrition in pregnancy [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx Page last reviewed: 26 January 2017. Next review due: 26 January 2020.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Последнее обновление: 23 октября 2019 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
