Oxuma müddəti: 4 dəqiqə
Hamiləliyin 8 həftəsi neçənci aydır?
2-ci ay (1-ci rüb)
8-ci həftədə körpənin inkişafı
Körpənizin üz cizgiləri daha aydın olmağa başlayır.
Sink
Sinkin körpənizin hüceyrələrini necə dəstəklədiyini və hansı qidaların yaxşı mənbə olduğunu kəşf edin.
8-ci həftədə körpənin inkişafı
Mənim körpəm nə boydadır? Körpəm nəyə bənzəyir?
Hamiləliyin 8-ci həftəsində körpəniz təxminən 1,6 sm uzunluğunda olacaq.1 Bu mərhələdə körpənizin yenicə formalaşmış çənə sümüyü onun balaca ağzına daha aydın forma verir və iki dəliyə malik burun ucu da görünməyə başlayır.2
Daxildə isə qığırdaq sümük hüceyrələri və oynaqlar ilə əvəzlənir, ayaqlar uzanır, amma dizləri, ayağın aşağı və yuxarı hissələrini görmək hələ tezdir.3
8-ci həftədə körpəniz tibbi olaraq latın dilində “gənc adam” və ya “övlad” mənasını verən foetus adlanır.
İnanılmaz olsa da, əzələləri fəaliyyətə başladığı üçün o, artıq kiçik, qəfil hərəkətlər etməyə başlayıb. Bu hərəkətlərin hiss edəcəyiniz dərəcədə güclü olması üçün hələ bir neçə həftə gözləmək lazım gələcək.2
Parlaq gələcək buradan başlayır
Körpənizin gələcəyinin formalaşmasına kömək etmək üçün onun inkişafı barədə daha çox öyrənin
Hamiləliyin 8-ci həftəsi (birinci rüb)
Orqanizmdə dəyişikliklər
8-ci həftədə hamiləlik qarnının ilk əlamətlərini görə bilərsiniz, amma bu, heç də hamı üçün keçərli deyil.
8-ci həftədə hamiləlik əlamətləri3
Erkən hamiləlik əlamətləri insandan insana görə dəyişir. 8-ci həftədə hamiləliyin aşağıdakı əlamətlərindən hər hansı birini yaşaya bilərsiniz, ya da ümumiyyətlə müşahidə olunmaya bilər:
Döşləriniz böyüyə bilər və ağrı hiss edə bilərsiniz. Həmçinin döş gilələrinizin həmişəkindən daha çox çıxdığını və rənginin tündləşdiyini görə bilərsiniz, bununla vücudunuz əmizdirməyə hazırlıq dönəminə başlayır.
İlk 12 həftə ərzində baş verən hormonal dəyişikliklər səbəbindən özünüzü yorğun və əldən düşmüş hiss edə bilərsiniz.
Səhər ürəkbulanması hamiləliyin birinci rübündə ana olmağa hazırlaşanların 80%-ə təsir edir.4 Bu, günün istənilən vaxtında tuta bilər və gün ərzində yüngül ürəkbulanmadan qusmaya qədər dəyişə bilər.
Hamiləlik hormonu proqestron həzm prosesini yavaşladır və bu, köpməyə və qaz artıqlığına səbəb ola bilər.
Yüngül sancılar və qanlı ifrazatın yaranması hamiləliyin erkən mərhələlərində geniş bilinən haldır.8,9 Əgər ağrı şiddətli olarsa (menstruasiya sancısından daha ağrılı) və ya qanaxma kəskinləşərsə, terapevtinizə müraciət edin.
Ayaqyoluna tez-tez getmək erkən hamiləlik dövründə geniş yayılan əlamətlərdəndir, belə ki, böyüyən uşaqlıq boşluğu sidik kisəsinə təzyiq göstərir.
Hamiləlik hormonları estroqen və proqesteron hamiləliyin ilk 12 həftəsində yüksəlməklə sizin emosional vəziyyətinizə təsir edir8. Özünüzü gümrah hiss etməyiniz üçün çoxlu dincəlin və yüngül idman hərəkətləri edin.
Ürəkbulanmanız var?
Səhər ürəkbulanması hamiləlik dövründə hər üç qadından ikisinə təsir edir. O, gündüz və ya gecə, fərq etməz, istənilən vaxt üzə çıxa bilər və 8-ci həftədə ən pis dərəcədə olur. 16-20-ci həftələr arasında anaların çoxu əlamətlərin zəiflədiyini hiss edərək rahatlaşır.
Bəzi analar səhər ürəkbulanmasını birinci rübdən sonra da hiss edirlər, öyümə isə bütün hamiləlik boyu gəlib-gedə bilər.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, ürəkbulanma adətən sağlam hamiləliyin əlaməti heab olunur.
Əlamətləri yüngülləşdirmək üçün bu tövsiyələri sınayın:9
Yaxşı gecə yuxusu alın və gün ərzində doyunca istirahət edin.
Yataqdan qalxmazdan əvvəl bir ədəd quru kreker, tost və ya adi peçenye yeyin.
Mədənizdə nəyinsə olması üçün az-az, amma vaxtaşırı yeyin.
Bol maye için.
Əgər içmək sizə çətindirsə, meyvəli buz, buz kubları yalayın və ya mədənizin maye balansını saxlaması üçün sadəcə bir qurtum nəsə için.
Zəncəfili təzə dəmlənmiş çay və ya alkoqolsuz zəncəfil pivəsi ilə öz pəhrizinizə daxil edin.
Səyahət qolbağından istifadə edin. O, biləyə akupunktur nöqtəyə təzyiq edəcək şəkildə bağlanılır.
Orqanizminizin müxtəlif günlərdə müxtəlif cür reaksiya verə biləcəyini unutmayın. Eksperimentə davam edin və əgər ürəkbulanmaya görə kifayət qədər yemədiyiniz və ya içmədiyiniz sizi narahat edərsə, bu barədə ginekoloqunuza və ya terapevtinizə məlumat verin.
Sink ehtiyatı saxlayın
Sink hamiləlik dövründə əhəmiyyətli rol oynayır. Sink qəbulunu artırmaq üçün aşağıdakı qidaları pəhrizinizə daxil etməyə çalışın:
- Zinklə zənginləşdirilmiş yarmalar
- Dana və quzu əti kimi qırmızı ət
- Ev quşları, xüsusən hind quşu
- Tam buğda çörəyi və yarması
- Qabıqlı çərəzlər
- Süd, pendir və yumurta
SİNKİN
ELMİ ƏSASI
Nutricia tərəfindən dəstəklənir
Sink orqanizmi hüceyrələr səviyyəsində dəstəkləyir; hüceyrələrin formalaşması, bölünməsi və qorunmasından əlavə, normal immun sistemi funksiyası və görmədə də rol oynayır. O, eyni zamanda normal koqnitiv inkişaf, qadın məhsuldarlığı və sümüklərin sağlamlığını da dəstəkləyir.10 Sağlam, balanslaşdırılmış pəhriz, çox güman ki, ehtiyacınız olan sink miqdarını təmin edəcək.11 Doğuş öncəsi multivitaminlərin çoxunun tərkibində yüksək miqdarda sink olsa da, qida mənbələri vasitəsilə də qəbul etmək faydalıdır. Uşaq doğurmaq yaşında olan qadınlar üçün tövsiyə edilən miqdar gündə 7 mq-dır.12
Hamiləlik dövründə nə qədər çəki yığmalıyam?
Hamiləlikdə dövründə çəkinin artması hamiləlikdən əvvəlki çəkinizdən asılıdır və anadan anaya görə böyük ölçüdə dəyişir. Əksər qadınların çəkisi hamiləlik dövründə 10-12,5 kq artır və bunun bir hissəsini böyüyən uşağın çəkisi təşkil edir.13
Əgər siz hələ də terapevtin qəbulunda olmamısınızsa, bunu etməyiniz lazımdır, çünki o, ilk ultrasəs müayinə də daxil olmaqla doğuş öncəsi qulluğunuzun planlaşdırılmasına start verəcək.
- Papaioannou GI et al. Normal ranges of embryonic length, embryonic heart rate, gestational sac diameter and yolk sac diameter at 6-10 weeks. Fetal Diagn Ther 2010;28(4):207-19.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.
- NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. 2018. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/8-weeks-pregnant/ Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- NCIB. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine; Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub. 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS UK. Week 9 – Your first trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-nine/
- NHS UK. Vaginal bleeding in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021
- NHS UK. Stomach pain in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- NCIB. Claudio N. Soares and Brook Zitek; Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Pub. J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343 [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Nausea and morning sickness [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx Page last reviewed: 5 March 2018. Next review due: 5 March 2021.
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health text1 with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS UK. Vitamins and minerals – others [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/vitamins-minerals/pages/other-vitamins-minerals.aspx#zinc Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Son baxış: 23 sentyabr 2019
Körpənizin gələcək sağlamlığı buradan başlayır
NutriciaClub olaraq inanırıq ki, təcrübələr dayanıqlığın yaranmasına kömək edir; istər hamiləlik, istərsə də doğuşdan sonrakı dövrdə körpənizin qarşılaşdığı hər yeni şey onun gələcək inkişafını formalaşdıra bilər. Elmi səriştəmiz sayəsində sizin və körpənizin gələcəyə qucaq açmasına kömək edə bilərik.
