36 semanas de embarazo

Midiendo alrededor de 33 cm y pesando alrededor de 2.7 kg, es probable que el movimiento de tu bebé se vea cada vez más limitado en esta etapa. Pero cuando se mueve, es posible que puedas identificar un pie, un codo u otra parte del cuerpo mientras presiona hacia la superficie de tu abdomen¹.

Si bien no hay un número fijo de movimientos que debas sentir cada día, debes conocer los patrones de movimiento de tu bebé; tal vez esté más activo después de que hayas comido o cuando te sientas a relajarte por la noche. Cada embarazo es diferente, pero si notas un cambio en los patrones de movimiento de tu bebé, avísale a tu médico inmediatamente.

Tu bebé ahora está bien preparado para la vida fuera del útero. Todo el chuparse el dedo, respirar y tragar que estuvo haciendo durante el embarazo les ha dado a los músculos y órganos involucrados en la alimentación y la digestión una buena práctica para su primera toma de leche materna. A las 36 semanas, tu bebé está listo para respirar aire, con sus pulmones completamente formados y preparados para hacer el cambio de tomar líquido amniótico a inhalar y exhalar aire².

Debido a la nueva posición de tu bebé, presionará aún más tu vejiga. Es por eso que a partir de la semana 36, ​​es posible que sientas la necesidad de orinar con más frecuencia. Sin embargo, debido a que mantenerte hidratada es tan importante, especialmente durante el embarazo, evita la tentación de beber menos para reducir la cantidad de viajes al baño que haces.

Podrías intentar beber un poco menos antes de acostarte para evitar interrupciones durante la noche, pero recuerda rehidratarte al día siguiente.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria afirma que debes beber alrededor de 2,3 litros de agua al día durante el embarazo³. Eso es alrededor de 9-10 vasos de 250 ml por día.

Esto incluye leche, sopa, jugos de frutas y calabaza, así como agua. También recuerda beber más cuando hace calor o después de la actividad física.