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33 semanas: síntomas de embarazo y desarrollo del bebé

Treinta y tres semanas de embarazo

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Mes 8 (Trimestre 3)

Llena de amor

A las 33 semanas de embarazo, tu bebé ocupa una cantidad cada vez mayor del espacio disponible en tu abdomen. Como resultado, puedes notar una disminución de tu apetito, pero tu bebé aún necesita un suministro constante de nutrientes para el desarrollo que está por venir. Aprende a ajustar tus hábitos alimenticios para asegurar la nutrición que ambos necesitan y lee nuestras sugerencias para refrigerios saludables y comidas pequeñas.

feto semana 33

El desarrollo de tu bebé a las 33 semanas

Braxton Hicks en la semana 33

En la semana 33 de embarazo, tu bebé pesa alrededor de 2 kilos y mide aproximadamente 30 cm. Su cerebro y sistema nervioso ahora están completamente desarrollados y continúa acumulando las reservas de grasa que lo mantendrán caliente después del nacimiento.

Está previsto que tu bebé crezca rápidamente en las próximas semanas. Con menos espacio para moverse, es probable que sientas cada giro, patada y estiramiento. Es posible que descubras que ciertos alimentos o bebidas también afectan los movimientos de tu bebé. Informa a tu profesional de la salud si esto te causa alguna preocupación1.

Puedes comenzar a sentir la sensación de endurecimiento de Braxton Hicks alrededor de la semana 33.

Si sientes que tu abdomen se tensa de vez en cuando alrededor de la semana 33, esto es una señal de que tu útero se está preparando para las contracciones del trabajo de parto. Conocidas como contracciones de Braxton Hicks, las notarás más frecuentemente a medida que se acerca la fecha de parto.

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Tu bebé, esta semana

Descubre la ciencia detrás del desarrollo de tu bebé, semana a semana

Calidad, no cantidad en tu dieta de embarazo

Al final del tercer trimestre, tu bebé ocupa la mayor parte del espacio que solía ocupar tu estómago. Esto puede provocar una disminución del apetito y la necesidad de comer porciones más pequeñas con más frecuencia.

Si no tienes ganas de comer porciones grandes, trata de comer bocadillos saludables durante el día, esto asegurará que tú y tu bebé reciban un suministro constante de nutrientes y energía.

Lleva contigo refrigerios saludables cuando estés fuera y así puedes evitar recurrir a alimentos empacados.

Los nutrientes clave que se deben incluir en esta etapa son la vitamina D para ayudar al desarrollo de los huesos de tu bebé; hierro para su función cognitiva y para reducir tus propios sentimientos de cansancio y fatiga; y el ácido graso poliinsaturado de cadena larga (LCP), DHA, que apoya el desarrollo del cerebro y los ojos de tu bebé. Un buen suministro de estos nutrientes durante el embarazo sienta las bases para una vida de buena salud.

SIGUIENTES PASOS

Prueba estos snacks y comidas ligeras para recibir un boost de nutrientes durante el día:

Para la vitamina D:

  • Sardinas en pan tostado
  • Un tazón de cereal fortificado con leche

Para el hierro:

  • Hummus y rodajas de pan pita integral
  • Frijoles horneados sobre una papa asada
  • Un wrap relleno de jamón
  • Un puñado de orejones, higos o ciruelas pasas

Para el DHA y otras grasas Omega 3:

  • Sardinas a la plancha con ensalada
  • Sándwich de salmón ahumado
  • Un puñado de nueces y semillas
  • Licuado de frutas con leche de soya
  • Un tazón de cereal integral y leche
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La leche materna es la mejor opción para los bebés

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La leche materna es la mejor opción para los bebés y proporciona muchos beneficios. Es importante que al prepararse y durante la lactancia se tenga una alimentación saludable y una dieta balanceada. La combinación entre amamantar y alimentar al bebé con biberón en sus primeras semanas de vida puede reducir el suministro de leche materna, y revertir la decisión de no amamantar es difícil. Considere las implicaciones sociales y económicas del uso de leches infantiles. El uso incorrecto de leches infantiles, alimentos o métodos de alimentación no apropiados pueden representar un riesgo para la salud de su bebé. Si usted usa leches infantiles, siga las instrucciones de uso del fabricante – el uso incorrecto puede provocar enfermedades a su bebé.

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