Играть на улице полезно.
Позволяйте вашему ребенку играть в траве, с грязью, с песком на пляже. Играя на улице, ваш ребенок исследует мир, полный новых микроорганизмов. Ваш инстинкт может подсказать вам, что все микробы опасны, но это неправда. Большинство микробов, на самом деле, стимулируют иммунную систему вашего ребенка, не причиняя при этом вреда. Воздействие на вашего малыша микроорганизмов из окружающей среды даст ему более сильную и надежную иммунную систему.
Пусть играют с грязью!
Дать ребенку разрешение играть в грязи, возможно, то, чего вы бы хотели избежать. Но ученые считают, что без контакта с грязью и микробами в раннем возрасте, иммунная система не научится контролировать свою реакцию на повседневных «захватчиков», таких как пыль и пыльца. Поэтому не бойтесь позволить им играть с грязью!
Витамин D поддерживает иммунную систему!
Во время игры на улице ваш ребенок будет подвергаться воздействию солнечного света, и его организм будет вырабатывать витамин D в ответ на солнечный свет. Витамин D играет важную роль в развитии крепких костей и зубов. Кроме того, он поддерживает иммунную систему и нормальную работу мышц.
Подводя итоги, вот несколько советов по активному отдыху для укрепления иммунной системы:
— Играйте с песком и водой
— Собирайте естественные сувениры природы, такие как шишки, ветки, цветы
— Посещайте контактный зоопарк
— Бросайте листья в воздух (и попытайтесь поймать их!)
Чтобы узнать больше о том, как влияет окружающая среда на иммунную систему ребёнка посмотрите видео прямого эфира, подготовленного NutriciaСlub совместно с Макаровой Светланой Геннадиевной! Светлана Макарова, врач — педиатр, аллерголог-иммунолог, диетолог, доктор медицинских наук.
