Советы для привередливых малышей

Если Ваш ребенок ест только несколько любимых блюд, то снижается вероятность развить интерес к более разнообразной и сбалансированной диете, и он легко может стать привередливым в еде. Большинство младенцев с удовольствием знакомятся с различными вкусами пищи, пока не достигнут возраста первого года жизни. Важно постараться как можно больше разнообразить и свой рацион на раннем этапе, чтобы обеспечить малышу получение необходимых питательных веществ.

Вот несколько советов о том, как побудить Вашего ребенка есть больше разнообразных продуктов:

• Подавайте личный пример — сами пробуйте что-нибудь из его еды и при этом выражайте удовольствие, чтобы Ваш ребенок понял, что это что-то вкусное.

• Начните с малого — маленькие порции проще есть, и Вы всегда можете предложить малышу немного больше, если ему понравится.

• Предлагайте блюда на любой вкус, чтобы, если ему не нравится что-то одно, он мог попробовать что-нибудь другое, но не предлагайте любимую еду слишком часто.

• Если Ваш ребенок выплевывает какую-то еду, попробуйте предложить такое блюдо еще раз в другой день — возможно, смешав с небольшим количеством его любимой еды. Помните — вам, скорее всего, придется набраться терпения

• Попробуйте подавать один и тот же продукт по-разному, например, пюре из моркови и приготовленные морковные палочки.

• Сделайте еду веселой и привлекательной, предложив разноцветную радугу, например, зеленое брокколи, оранжевый сладкий картофель и желтый банан — рассказ о разных цветах могут помочь заинтересовать малыша.

• Не нужно заставлять ребенка есть то, что ему не нравится, однако ласковое предложение блюда может убедить его попробовать еще раз.

• Ешьте вместе — дети с гораздо большим желанием будут есть то, что Вы едите вместе с ними.

Последнее обновление: 21 августа 2014 года