Привет, солнце
Незаменимое питательное вещество, которое трудно получить
Витамин D необходим для нормального развития костей Вашего малыша и выполняет другие важные функции в организме, такие как поддержка иммунитета. Он вырабатывается организмом в ответ на солнечный свет, а также доступен в ограниченном числе продуктов. Однако получить необходимое количество только с помощью диеты и солнечного света может быть сложно. Узнайте, почему рекомендуется включать в рацион ребенка добавки и к чему может привести их отсутствие.
Витамин D: витамин солнечного света
Витамин D вырабатывается организмом, когда на кожу попадают УФ — лучи солнца. Он также содержится в небольшом количестве продуктов. Поскольку наиболее эффективным естественным источником витамина D является солнечный свет, его иногда называют витамином солнечного света.
Будучи жирорастворимым витамином, он откладывается в жировой ткани для дальнейшего использования, если его потребление превышает количество, необходимое организму.
Важный ингредиент для роста костей
Поглощение кальция и фосфора Вашим малышом зависит от достаточного уровня витамина D. Поэтому витамин D необходим для нормального развития костей и здоровья зубов.
Поскольку кости Вашего малыша растут и укрепляются быстрыми темпами, стабильный и адекватный запас витамина D имеет жизненно важное значение для оптимального развития на этом этапе.
Витамин D также помогает поддерживать нормальный уровень кальция в крови, играя роль в иммунной функции, росте и способности бороться с инфекциями.
Почему многие малыши не получают достаточного количества витамина D
В случае, если погодные условия в Вашем регионе не предусматривают достаточное количество солнца, малыш может не получать достаточно витамина D.
Еще одна причина — пигментация кожи. Дети с более темной кожей, особенно азиатского, африканского и ближневосточного происхождения, с большей вероятностью будут иметь более низкий уровень витамина D. Это связано с тем, что людям с кожей с большим количеством пигмента требуется проводить больше времени на солнце для выработки витамина D, чем людям с более светлой кожей.
Есть несколько пищевых источников витамина D, но только жирная рыба содержит его в больших количествах. Однако из-за токсинов, содержащихся в рыбе, такой как лосось, сардины и тунец, детям младшего возраста рекомендуется есть не более 2 порций в неделю. Некоторые хлопья для завтрака обогащены витамином D, но они составляют лишь четверть рекомендуемой нормы потребления в средней (30 г) порции.
Добавки на всякий случай
Из-за проблем, связанных с получением витамина D, медицинские работники советуют дополнять рацион Вашего малыша добавками с достаточным количеством витамина D для удовлетворения его повседневных потребностей.
Детское молочко Nutrilon Premium 3 и 4 обогащено витамином D для поддержки нормального развития костей Вашего малыша на этом важном этапе: две бутылочки емкостью 150 мл обеспечивают полную суточную потребность.
Дефицит витамина D у ребенка
Недостаточное потребление витамина D может привести к его дефициту, что приводит к риску серьезных проблем со здоровьем:
- Рахит — значительно низкий уровень витамина D в течение длительного периода может сделать кости хрупкими и плохо сформированными.
- Другие болезни — дефицит витамина D связан с повышенным риском заболеваний, включая диабет 1 и 2 типа, аллергии, астму и сердечно-сосудистые заболевания.
Вы можете снизить риск того, что у Вашего малыша в будущем возникнут осложнения со здоровьем из-за дефицита витамина D, обеспечив его достаточное количество в детском рационе.
СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ
Повысьте потребление витамина D Вашим малышом с помощью следующих небольших приемов пищи и перекусов:
- Сардины на тостах
- Тунец с кукурузой и картофелем в мундире
- Яичница-болтунья
- Обогащенные хлопья для завтрака
- Infant and toddler forum. Toddler factsheet 4.7 [Online]. 2012. Available at: https://www.infantandtoddlerforum.org/media/upload/pdf-downloads/4.7_Preventing_Vitamin_D_Deficiency_in_Toddlers.pdf [Accessed May 2014]
Последнее обновление: 27 августа 2014 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
