Treinta y ocho semanas de embarazo
Mes 9 (Trimestre 3)
Reglas del compromiso
En la semana 38 de embarazo, tu bebé pesa alrededor de 3.17 kg. La mayoría de los bebés se mueven hacia abajo en el abdomen, un proceso llamado “compromiso” o “aligeramiento”, lo que significa que el parto está cerca. Lee nuestras sugerencias de refrigerios saludables para el trabajo de parto para incluir en su bolso del hospital. Estos bocadillos brindarán un impulso nutritivo que los beneficiará tanto a ti como a tu bebé cuando llegue el momento.
El desarrollo de tu bebé a las 38 semanas
Respirando mejor en la semana 38 de embarazo
Para cuando tengas 38 semanas de embarazo, tu bebé, que pesa alrededor de 3 kg1, ahora está completamente desarrollado y listo para nacer2. Incluso puede haberse movido más hacia el abdomen, en un proceso conocido como compromiso o aligeramiento. Esto a veces es visible con una disminución notable de tu panza, aunque para algunas futuras mamás esto solo sucede al comienzo del parto1.
Para este momento, tu bebé ya ha perdido la mayor parte de su lanugo, el suave vello que lo aisló durante la mayor parte del embarazo. Algunos bebés nacen con pequeñas manchas que desaparecen gradualmente durante los primeros días y semanas1.
Otra forma en que el cuerpo de tu bebé se prepara para la vida después del nacimiento es produciendo más surfactante en sus pulmones. Esta sustancia evita que los sacos de aire de los pulmones se peguen entre sí a medida que pasan de tomar líquido amniótico a respirar aire3.
Tu bebé, esta semana
Descubre la ciencia detrás del desarrollo de tu bebé, semana a semana
Snacks para el parto: energía y nutrición
Con la llegada inminente de tu bebé, la semana 38 es el momento de empacar tu bolso del hospital. Además de artículos personales y prácticos, es útil tener una variedad de snacks nutritivos para elegir si necesitas un impulso de energía en cualquier momento durante el parto.
Cualquier refrigerio que no comas durante el trabajo de parto será bienvenido una vez que tu bebé haya llegado.
Es poco probable que desees comer una gran cantidad, pero un bocado o dos de un snack rico en nutrientes puede ayudarte a seguir adelante. Empaca varios alimentos diferentes; no sabrás cómo te sentirás o qué podrás tolerar hasta que llegue el momento.
Siguientes pasos
Empaca refrigerios saludables y energéticos que te proporcionarán un impulso durante el trabajo de parto y apoyarán a tu cuerpo y a tu bebé durante la transición a la lactancia materna:
- Plátanos
- Chabacanos, pasas y otros frutos secos
- Fruta fresca
- Barras de cereal
- Galletas de avena
- Un puñado de nueces
No olvides llevar algunas bebidas para mantenerte bien hidratada. Algunas mujeres encuentran útiles las bebidas deportivas, o el agua o el jugo de frutas en una botella deportiva para beber fácilmente.
1. NHS UK. You and your baby at 37-40 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-37-38-39-40.aspx [Accessed September 2016]
2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
3. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 337.
Revisado por última vez: 9 de septiembre del 2016
