37 semanas de embarazo

Treinta y siete semanas de embarazo

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Mes 9 (Trimestre 3)

Listo para salir

Se considera que tu bebé nació a término en la semana 37 de tu embarazo, y debido a que ahora es tan grande, sentirás incluso sus movimientos más pequeños dentro de ti. A medida que se acerca el nacimiento, es importante mantener una dieta equilibrada, asegurándote de obtener suficientes nutrientes como el calcio, que también es importante durante la lactancia.

feto semana 37

El desarrollo de tu bebé a las 37 semanas

Llegando a término en la semana 37

Para cuando tengas 37 semanas de embarazo, tu bebé estará completamente desarrollado y se considera que está a término1. No hay razón para retrasar el trabajo de parto si comienza en esta etapa: tu bebé está listo para el mundo exterior2.

Para la semana 37, tu bebé está completamente desarrollado y se considera a término.

Ahora que tu bebé pesa casi 3 kilos y mide alrededor de 34 cm2, lo más probable es que esté en la posición de cabeza hacia abajo, listo para nacer. A medida que baja hacia tu abdomen y alivia la presión sobre las costillas, te empezarás a sentir más cómoda1.

El sistema digestivo de tu bebé ahora está listo para digerir la leche materna y eliminar los desechos. La primera evacuación también contendrá los desechos que se han acumulado durante el embarazo, una sustancia pegajosa llamada meconio. De color verde, puede contener algunos de los pelos finos que actuaron como una capa adicional de aislamiento en el cuerpo de tu bebé durante el embarazo. Gran parte de este lanugo se habrá desprendido de la piel, aunque algunos bebés nacen con pequeños parches1.

Aunque físicamente está completamente formado, el sistema inmunológico de tu bebé aún se está desarrollando. Después del nacimiento, tu leche materna proporcionará anticuerpos y factores inmunes que ayudarán a protegerlo de infecciones mientras desarrollan su defensa natural2.

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Tu bebé, esta semana

Descubre la ciencia detrás del desarrollo de tu bebé, semana a semana

Calcio para ti; calcio para tu bebé

El calcio es esencial para desarrollar huesos y dientes fuertes3; mantener la función muscular, ayudar a la coagulación de la sangre; y mantener la función nerviosa3.

Es un mineral importante para los huesos en desarrollo de tu bebé durante el embarazo y debido a que tu bebé obtendrá toda su nutrición de la leche materna, también debes asegurarte de consumir muchos alimentos ricos en calcio cuando estés amamantando.

De hecho, tu requerimiento diario de calcio durante la lactancia es 550 mg más que durante el embarazo4.

Según el Departamento de Salud, puedes obtener todo el calcio que necesitas con una dieta equilibrada y saludable.

Según el Departamento de Salud, puedes obtener todo el calcio que necesitas con una dieta equilibrada y saludable. Sin embargo, si no consumes lácteos, te resultará complicado obtener suficiente calcio, especialmente si estás amamantando, ya que la ingesta recomendada es de 1250-1350 mg de calcio por día4.

Si crees que tu dieta es baja en calcio, habla con tu profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar un suplemento de calcio.

SIGUIENTES PASOS

Usa esta guía sobre el contenido de calcio de ciertos alimentos para determinar si estás consumiendo suficiente calcio todos los días5.

ComidaContenido de calcio
200ml de leche semidescremada230mg
30g de queso tipo Cheddar220mg
150g de yogurt natural bajo en grasa240mg
200ml de leche de soya enriquecida con calcio180mg
2 higos secos100mg
6 almendras30mg
90g de espinacas cocidas160mg
1 bola de helado60mg
1 cucharada de semillas de ajonjolí80mg
2 sardinas enlatadas270mg
2 rebanadas de pan blanco127mg
2 rebanadas de pan integral76mg

Revisado por última vez: 9 de septiembre del 2016

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