16 semanas: síntomas de embarazo y desarrollo del bebé

Tiempo de lectura: 5 minutos

Dieciséis semanas de embarazo

calendar icon circle

Mes 4 (Trimestre 2)

foetus icon

Desarrollo del bebé a las 16 semanas

Tu bebé se mueve más y puedes sentir un ligero aleteo en el vientre.

pregnancy icon

¿Qué está pasando en tu cuerpo?

Para la semana 16, ya tendrás una panza de embarazo visible.

Vitamina D

¿Por qué tú y tu bebé necesitan mucha vitamina D?

Desarrollo del bebé a las 16 semanas

foetus pregnancy week 16

¿Qué tan grande es mi bebé y cómo luce?

Tu bebé tiene ahora el tamaño de un aguacate, mide unos 11,6 cm de largo, y pesa alrededor de 100 g1. Su sistema circulatorio está comenzando a funcionar y puede bombear más de 28 litros de sangre al día.

Tu bebé puede comenzar a flexionar los brazos y los dedos. Sus manos pueden incluso encontrarse, formar un puño y sostenerse la una a la otra2. A medida que el sistema nervioso de tu bebé continúa desarrollándose, su rango de movimientos también progresará2.

Tu bebé también puede reconocer tu voz. Estudios científicos han demostrado que los bebés que escuchan una canción mientras están en el útero reaccionan a la misma canción cuando se canta después de nacer. Elige sabiamente tus canciones de cuna3.

Si bien está comenzando a hacer expresiones faciales, todavía no puede controlarlas2. Más importante aún, tu bebé se está preparando para un crecimiento acelerado, más del doble de peso en las próximas semanas4.

personal pregnancy journey icon circle

Tu bebé, esta semana

Descubre la ciencia detrás del desarrollo de tu bebé, semana a semana

Embarazo a las 16 semanas (segundo trimestre)

Cambios corporales

Es posible que ya no puedas ocultar tu embarazo. Dicho esto, todas las panzas de embarazo de 16 semanas son diferentes. Algunas mujeres pueden no mostrar mucho, mientras que otras tienen panzas visibles. Todos somos diferentes, así que no te preocupes ni pierdas el tiempo comparando tu barriga con la de las demás.

Las hormonas adicionales en tu cuerpo también aumentan el flujo sanguíneo a las membranas mucosas, por lo que puedes sentirte más congestionado. Debido a esto, no te sorprendas si también experimentas hemorragias nasales ocasionalmente. Los aerosoles salinos y las tiras nasales son seguros para ayudarte a aliviar la congestión3.

Las hormonas también pueden hacer que tus venas se estiren. Junto con un aumento del flujo sanguíneo, pueden aparecer venas varicosas. No te preocupes, tus venas se encogerán después de dar a luz5.

Incluso si te duele la espalda por cargar a un bebé en crecimiento, después de la semana 16 no es recomendable acostarte boca arriba por periodos largos de tiempo, ya que puede causar presión arterial baja y mareos 6 .

Síntomas del embarazo a las 16 semanas

future mom suffering from back pain

A estas alturas, la mayoría de las futuras mamás ya no tienen los desagradables síntomas del embarazo del primer trimestre. Sin embargo, todavía hay síntomas incómodos que puedes experimentar a las 16 semanas, que incluyen:

  • Sensibilidad y crecimiento continuo de los senos
  • Estreñimiento
  • Aumento del flujo vaginal
  • Sangrado de las encías
  • Venas varicosas
  • Dolor de espalda

Enfocándonos en la Vitamina D

Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D y deben prestar especial atención para obtener niveles adecuados7. Tomar un suplemento diario protege tu propia salud, así como la de tu bebé.

Si tienes la piel oscura, la mayor cantidad de pigmento afecta la capacidad de tu piel para generar vitamina D, lo que hace que un suplemento diario sea aún más importante.

running during pregnancy

La luz del sol crea vitamina D de forma natural, pero debes tener mucho cuidado de no exponerte demasiado al sol. Entre octubre y abril, el organismo utiliza las reservas sobrantes del verano8.

Algunos alimentos proporcionan vitamina D, pero son limitados. El pescado azul, las yemas de huevo y los alimentos enriquecidos se encuentran entre las pocas fuentes dietéticas.

Debido a esto, se recomienda que todas las mujeres embarazadas y en período de lactancia tomen un suplemento de vitamina D de 10 mcg al día. Esta cantidad proporcionará lo suficiente para cubrir tus propias necesidades y ayudará a construir las provisiones que tu bebé necesitará durante los primeros 6 meses de vida8.

LA CIENCIA DETRÁS

VITAMINA D

Desarrollado por Nutricia

Tu bebé necesita vitamina D, ya que es esencial para ayudar al desarrollo óseo mediante la regulación del calcio y el fosfato en el cuerpo7. La falta de vitamina D puede provocar afecciones como raquitismo en los niños y osteomalacia (dolor de huesos) en los adultos7. La buena noticia es que, desde principios de la primavera hasta finales de septiembre, puedes obtener mucha vitamina D de la luz solar.

Alimentos a evitar durante el embarazo

No hay nada específico que evitar durante las semanas individuales, pero durante el embarazo en general, es aconsejable omitir lo siguiente:

banned number 1

Carne cruda y poco cocida

banned number 2

Leche y productos lácteos sin pasteurizar

banned number 3

Hígado y consumo excesivo de alimentos ricos en vitamina A

weight gain icon

¿Qué tanto debo aumentar de peso durante el embarazo?

El aumento de peso durante el embarazo depende del peso que tenías antes del mismo, y varía mucho de una madre a otra. La mayoría de las mujeres aumentan entre 10 kg y 12,5 kg, parte del cual es el peso del bebé en crecimiento9.

Revisado por última vez: 4 de diciembre del 2019

Aptaclub careteam members

La futura salud de tu bebé comienza aquí

Artículos relacionados:

¿Cómo la lactancia materna se adapta a ti y a tu bebé?

Desafíos comunes de la lactancia materna y cómo resolverlos

Nutrirecetas – Apoya su sistema inmune en cada etapa a través de la nutrición

Prebióticos y vitaminas, tus grandes aliados para su dieta

Los Prebióticos scGOS/lcFOS (9:1) apoyan el sistema inmune de tu pequeño

¿Cómo los HMO ayudan a que la leche materna sea la mejor opción?

Desarrollo del sistema digestivo e inmunológico de tu bebé

La importancia de los prebióticos en el sistema inmunológico de los bebés

Lactancia materna durante el Coronavirus (COVID-19)