Əmizdirmə zamanı uzaq durulmalı qidalar

Oxuma müddəti: 5 dəqiqə

Qadınların çoxu hamiləlik dövründə lazım olmadığı halda çoxsaylı qidadan imtina edir,2 buna görə də əmizdirmə dövründə hansı qidalardan uzaq durmalı olduğunuzu göstərmək üçün elmi araşdırmalara əsaslanan bu faydalı təlimatı hazırladıq.

chilli pepper icon

Əmizdirmə dövründə ədviyyatlı qidalardan uzaq durmaq lazım deyil. Əslində bu qidaların dadlarının ana südünə əlavə olunması ana südündən ayırma dövrünə gəldikdə körpənizin daha çox dad almasına kömək olur.1

nuts icon

Allergiyanız yoxdursa, körpənizin allergik reaksiya göstərəcəyini düşünmürsünüzsə və ya həkiminiz tərəfindən sizə tövsiyə olunmayıbsa, allergik qidalardan uzaq durmağınıza ehtiyac yoxdur.2

fish icon

Körpənizi ana südündən gələn sağlam yağlarla təmin etmək üçün həftədə 2 porsiya yağlı balıq yeməyiniz vacibdir. Eyni zamanda balıqda olan civə səviyyəsinə görə 2 porsiyadan artıq da yeməməlisiniz.3,4

Əmizdirmə dövründə nələr yeyilməməlidir

newborn breastfeeding

Körpənizi ehtiyacı olan bütün vacib qidalandırıcılar ilə təmin etdiyinizdən əmin olmaq üçün əmizdirmə dövründə sağlam və balanslı pəhriz saxlamağınız vacibdir. Bu səbəbdən də, körpəniz üçün vacib qidalandırıcı mənbəni yox edə biləcəyinizə görə, əsaslı səbəb olmadan hər hansı qidadan uzaq durmamaq ən yaxşısıdır. Əgər hal-hazırda sağlam, balanslı pəhrizlə qidalanırsınızsa, əmizdirmə dövründə çox dəyişiklik etməyinizə ehtiyac yoxdur. Ən çox uzaq durulan qidalar ədviyyatlı qidalar, allergik qidalar və balıqdır.

Ədviyyatlı qidalar1

  • Əmizdirmə dövründə ədviyyatlı qidalardan uzaq durmaq lazım deyil. Əslində bu qidaların dadlarının ana südünə əlavə olunması ana südündən ayırma dövrünə gəldikdə körpənizin daha çox dad almasına kömək olur.

Allergik qidalar

  • Allergiyanız yoxdursa, körpənizin allergik reaksiya göstərəcəyini düşünmürsünüzsə və ya həkiminiz tərəfindən sizə tövsiyə olunmayıbsa, allergik qidalardan uzaq durmağınıza ehtiyac yoxdur.2
  • İnək südü allergiyası körpələrdə böyük insanlara görə daha geniş yayılmışdır və bu, bir çox valideyndə narahatlıq yaradır. Ana südü ilə qidalanma inək südü allergiyasının bəzi simptomlarına səbəb olsa da, südlü qatışıq verərkən və ya ana südündən ayırma dövrünün başlanğıcında bu simptomların ortaya çıxması daha geniş yayılmışdır. Simptomlar arasında ekzema, dəri səpkisi, ishal, qusma, dodaqların şişməsi, qarın ağrısı var. Əmizdirmə dövründə inək südündən uzaq durmağınıza ehtiyac yoxdur, amma körpənizin reaksiya göstərdiyini düşünürsünüzsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Balıq

  • Körpənizi ana südündən gələn sağlam yağlarla təmin etmək üçün həftədə 2 porsiya yağlı balıq yeməyiniz vacibdir. Eyni zamanda balıqda olan civə səviyyəsinə görə 2 porsiyadan artıq da yeməməlisiniz.3,4
  • Marlin, qılıncbalığı və köpəkbalığında civə səviyyəsi yüksəkdir və həftədə sadəcə 1 dəfə yeyilməlidir. Qızılbalıq, tunes, skumbriya, alabalıq və sardina kimi digər balıqlar isə həftədə 2 dəfə yeyilə bilər.4

ƏSAS YAĞ TURŞULARININ

ELMİ ƏSASI

Nutricia tərəfindən dəstəklənir

Araşdırmalar göstərir ki, ana südündə təbii halda olan Omeqa-3 və Omeqa-6 kimi yağ turşuları körpənizin beyin, göz və sinir sisteminin inkişafı üçün çox vacibdir.2 Qızılbalıq, skumbriya, sardina və tunes kimi Omeqa-6 və Omeqa-3 ilə zəngin qidalar yemək körpənizin görmə, hissiyyat və koqnitiv inkişafına dəstək olacaq.

Əmizdirmə dövründə nələrdən uzaq durmalı

red wine

Əmizdirmə dövründə uzaq durmalı olduğunuz bəzi qeyri-qida məhsulları var, məsələn bəzi dərmanlar, kofein, alkoqol və tütün məhsulları. Bu dövrdə istifadə etdiyiniz dərmanlarla bağlı suallarınız olarsa, həkimə müraciət edin.

  1. Cooke, L., & Fildes, A. Appetite, 2011;57(3):808-811.
  2. Jeong G. et al. Korean J Pediatr. 2017;60(3):70-76
  3. European Food Safety Authority Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific opinion: DHA and ARA and visual development. EFSA Journal 2009;941:1-14.
  4. Foods to Avoid When Breastfeeding | Breastfeeding | Start4Life. (2020). Retrieved 3 January 2020, from https://www.nhs.uk/start4life/baby/breastfeeding/healthy-diet/food-and-drinks-to-avoid/
  5. Lifschitz, C., & Szajewska, H. Eur J Pediatr, 2015;174(2), 141–150.

Son baxış: 17 iyun 2020

Nutricia-nın Tibbi və Elmi İşlər Komandası tərəfindən nəzərdən keçirilib

Körpənizin gələcək sağlamlığı buradan başlayır

NutriciaClub olaraq inanırıq ki, təcrübələr dayanıqlığın yaranmasına kömək edir; istər hamiləlik, istərsə də doğuşdan sonrakı dövrdə körpənizin qarşılaşdığı hər yeni şey onun gələcək inkişafını formalaşdıra bilər. Elmi səriştəmiz sayəsində sizin və körpənizin gələcəyə qucaq açmasına kömək edə bilərik.

NUTRICIACLUB-A QOŞULUN

Əlaqədar məqalələr:

Sualınız var?

Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.

Bu veb sayt Nutricia LTD-yə məxsusdur; qeydiyyatdan keçmiş şirkət nömrəsi 05054856, ünvan: Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Niderland

Vacib məlumat: Bu veb saytda olan mətn, qrafiklər, şəkillər, linklər, səslər, videolar, ifadələr, hər hansı bir proqnozlaşdırıcı hesab cədvəlləri və ya alətləri və ya simptom nəzarətçisi, proqnozlaşdırılan günlər və/və ya tarixlər və digər materiallar daxil olmaqla, bunlarla məhdudlaşmayan digər məlumatlar yalnız ümumi məqsədlər üçündür və sizin və/və ya (doğulmamış) uşağınız üçün tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicə kimi qəbul edilməməlidir. Bu veb saytdakı məlumatlara etibar edilə bilməz və siz və/və ya (doğulmamış) uşağınız üçün dəqiq məlumatlar deyil. Sağlamlıq vəziyyəti və/və ya tibbi simptomlarla bağlı suallarınız üçün hər zaman həkiminizdən və ya digər ixtisaslaşmış tibbi mütəxəssisdən məsləhət alın. Bu veb saytda oxuduğunuz və ya konsultanlarımızdan biri ilə danışdığınız bir məsələ ilə bağlı heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə laqeyd yanaşmayın və ya müraciətinizi gecikdirməyin. Təcili tibbi yardım (şübhə) ehtiyacı yarandıqda dərhal həkiminizə və ya təcili tibbi yardıma zəng edin. Nutricia və onun filialları bu veb saytda hansısa formada təqdim olunan məlumat və məlumatların düzgünlüyü, tamlığı, adekvatlığı, uyğunluğu, keyfiyyəti, etibarlılığı və dəqiqliyi barədə heç bir təminat, təqdimat və ya zəmanət vermir. QANUNLARIN İCAZƏ VERDİYİ QƏDƏRİYLƏ Nutricia və onun filialları, bu veb saytdakı məlumatların istifadəsi və ya sui-istifadəsi və ya məlumat çatışmazlığı ilə əlaqəli yarana biləcək bütün öhdəlikləri istisna edir.

Siz Nutricia Export B.V.-nin (“Nutricia”) açılış səhifəsini tərk etmək və üçüncü tərəfin saytına daxil olmaq üzrəsiniz.

Davam etməzdən əvvəl sizi aşağıdakılarla məlumatlandırmaq istəyirik:

1. Daxil olduğunuz üçüncü tərəfin saytı Nutricia tərəfindən idarə olunmur və ya yoxlanılmır.
2. Nutricia üçüncü tərəfin saytında təklif olunan məzmun, xidmətlər və ya məhsullara görə məsuliyyət daşımır.
3. Üçüncü tərəfin saytında etdiyiniz hər hansı əməliyyat və ya qarşılıqlı əlaqə yalnız sizinlə üçüncü tərəf arasındadır.

Davam et

Ana südü ilə qidalanma körpələr üçün ən xeyirlisidir

Zəhmət olmasa, əvvəlcə bu vacib xəbərdarlığı oxuyun

“Davam” düyməsini sıxmaqla Nutrilon uşaq südləri və digər məhsullarla bağlı məlumatları görə biləcəksiniz. Davam etməyi seçdikdə NutriciaClub-ın məlumatları sizə informasiya məqsədli şəxsi tələbiniz əsasında təqdim etdiyi ilə razılaşırsınız. Zəhmət olmasa, uşağınızı südlərlə qidalandırma və ana südündən qatı qidalara keçirməklə bağlı məlumatlı seçim etmək üçün tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.

Ana südü ilə qidalanma körpələr üçün ən xeyirlisidir və körpələrə çoxsaylı faydası var. Əmizdirməyə hazırlaşarkən və ya əmizdirmə dövründə sağlam qidalanmaq və balanslaşdırılmış pəhriz çox vacibdir. Körpənin həyatının ilk həftələrində qarışıq qidalanması və butulka ilə qidalanması ana südü ehtiyatlarının azalmasına gətirib çıxara bilər və imtinadan sonra ana südü ilə qidalanmaya qayıtmaq çətin ola bilər. Uşaq südünün istifadəsi zamanı sosial və maddi nəticələrin olmasını nəzərə almaq lazımdır.

Uşaq südünün, digər qida məhsullarının və ya qidalanma metodlarının yanlış istifadəsi sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Sağlamlığa ziyan verməmək üçün uşaq qidalarının hazırlanması və yedizdirilməsi təlimatlarına ciddi əməl etmək lazımdır.

x