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Tiempo de preparación: 10 minutos – Sirve: 22 porciones de 45g
Los frutos secos y semillas de este desayuno proporcionan ácidos grasos poliinsaturados saludables y una gran variedad de vitaminas y minerales. Es una receta sencilla; todo lo que tienes que hacer es mezclar.
Este platillo es: Libre de lácteos • vegano • vegetariano • bajo en grasa saturada, azúcar y sal • fuente de fibra, proteína, vitamina E, biotina, fósforo y cobre • alto en manganeso
Cada porción contiene:
Valor nutricional | Cantidad | % ingesta diaria recomendada |
---|---|---|
Energía | 214kcal | 11% |
Grasa | 12g | 17% |
Grasa saturada | 1.3g | 7% |
Azúcar | 4.5g | 5% |
Sal | 0.18g | 3% |
A menos que sean alérgicas, las futuras mamás pueden incluir nueces en su dieta de embarazo. Existe la posibilidad de que consumir nueces durante el embarazo disminuya la probabilidad de que tu bebé desarrolle alergias cuando sea niño1.
La receta contiene los siguientes alérgenos: avena, frutos secos (almendras), semillas de ajonjolí, gluten y sulfitos. Todas las declaraciones nutricionales están basadas en el análisis de una porción.
* Avena: Proporciona fibra, que puede ayudar a prevenir el estreñimiento causado por los cambios hormonales.2
* Chabacanos: Contienen hierro, que puede ayudar a garantizar que tu bebé reciba el oxígeno y los nutrientes necesarios durante el embarazo.3
* Almendras: Proporcionan ácido fólico, que puede ayudar a reducir el riesgo de defectos del tubo neural como la espina bífida. Se recomienda tomar un suplemento de ácido fólico además de comer alimentos con alto contenido de ácido fólico durante el embarazo.4
Revisado por última vez: 7 de septiembre del 2018
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“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.