Tiempo de preparación: 10 minutos – Sirve: 22 porciones de 45g
Tiempo de preparación: 10 minutos – Sirve: 22 porciones de 45g
Los frutos secos y semillas de este desayuno proporcionan ácidos grasos poliinsaturados saludables y una gran variedad de vitaminas y minerales. Es una receta sencilla; todo lo que tienes que hacer es mezclar.
Este platillo es: Libre de lácteos • vegano • vegetariano • bajo en grasa saturada, azúcar y sal • fuente de fibra, proteína, vitamina E, biotina, fósforo y cobre • alto en manganeso
Cada porción contiene:
Valor nutricional | Cantidad | % ingesta diaria recomendada |
---|---|---|
Energía | 214kcal | 11% |
Grasa | 12g | 17% |
Grasa saturada | 1.3g | 7% |
Azúcar | 4.5g | 5% |
Sal | 0.18g | 3% |
A menos que sean alérgicas, las futuras mamás pueden incluir nueces en su dieta de embarazo. Existe la posibilidad de que consumir nueces durante el embarazo disminuya la probabilidad de que tu bebé desarrolle alergias cuando sea niño1.
La receta contiene los siguientes alérgenos: avena, frutos secos (almendras), semillas de ajonjolí, gluten y sulfitos. Todas las declaraciones nutricionales están basadas en el análisis de una porción.
* Avena: Proporciona fibra, que puede ayudar a prevenir el estreñimiento causado por los cambios hormonales.2
* Chabacanos: Contienen hierro, que puede ayudar a garantizar que tu bebé reciba el oxígeno y los nutrientes necesarios durante el embarazo.3
* Almendras: Proporcionan ácido fólico, que puede ayudar a reducir el riesgo de defectos del tubo neural como la espina bífida. Se recomienda tomar un suplemento de ácido fólico además de comer alimentos con alto contenido de ácido fólico durante el embarazo.4
Revisado por última vez: 7 de septiembre del 2018
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La leche materna es la mejor opción para los bebés y proporciona muchos beneficios. Es importante que al prepararse y durante la lactancia se tenga una alimentación saludable y una dieta balanceada. La combinación entre amamantar y alimentar al bebé con biberón en sus primeras semanas de vida puede reducir el suministro de leche materna, y revertir la decisión de no amamantar es difícil. Considere las implicaciones sociales y económicas del uso de leches infantiles. El uso incorrecto de leches infantiles, alimentos o métodos de alimentación no apropiados pueden representar un riesgo para la salud de su bebé. Si usted usa leches infantiles, siga las instrucciones de uso del fabricante – el uso incorrecto puede provocar enfermedades a su bebé.