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Siete semanas de embarazo
Mes 2 (Trimestre 1)
Desarrollo del bebé a las 7 semanas
Los brazos de tu bebé están emergiendo y se están formando manos planas, parecidas a una paleta¹.
Yodo
Descubre por qué es posible que desees considerar la posibilidad de tomar un suplemento diario de yodo2.
Comer bien
Alimenta el futuro de tu bebé con una dieta de embarazo sana y equilibrada.
Desarrollo del bebé a las 7 semanas
¿Qué tan grande es mi bebé y cómo es?
A las 7 semanas de embarazo, tu bebé mide entre 4 mm1 y 10mm2 de largo y tiene aproximadamente el tamaño de un arándano. Su apariencia es cada vez más parecida a la de un bebé3, con los brazos cada vez más largos y las manos en forma de paleta que comienzan a emerger2.
En esta etapa, la cabeza de tu bebé está creciendo más rápido que su cuerpo; un reflejo del rápido e intenso crecimiento cerebral que está sucediendo2. Su corazón también se está desarrollando y se ha dividido en las cámaras derecha e izquierda. Al mismo tiempo, las vías respiratorias comienzan a formarse dentro de los pulmones, que eventualmente se convertirán en una red más compleja de bronquios3.
Si pudieras ver la cara de tu bebé, podrías detectar dos pequeñas fosas nasales. Su boca también está tomando forma, y comienzan a aparecer labios, lengua y brotes dentales1. Mientras tanto, sus ojos y las estructuras del oído interno continúan desarrollándose, aunque pasará algún tiempo antes de que funcionen correctamente2.
El comienzo de un futuro brillante
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Embarazo a las 7 semanas (primer trimestre)
¿Qué está pasando en mi cuerpo?
Si bien es común sentirse un poco hinchada a las 7 semanas de embarazo, es poco probable que luzcas embarazada o que veas signos de un bulto todavía.
Síntomas tempranos del embarazo a las 7 semanas4
Los primeros síntomas del embarazo varían de persona a persona. A las 7 semanas, puedes experimentar alguno de los siguientes signos de embarazo o ningún síntoma:
Tus senos pueden sentirse más grandes y adoloridos. Es probable también que tus pezones sobresalgan más de lo habitual y se oscurezcan a medida que tu cuerpo comienza a prepararse para la lactancia.
Durante las primeras 12 semanas, los cambios hormonales pueden hacer que te sientas cansada o agotada.
Las náuseas matutinas afectan hasta al 80% de las futuras mamás en el primer trimestre5. Pueden ocurrir en cualquier momento del día o de la noche y varía desde náuseas leves hasta malestar durante el día.
La progesterona, una de las hormonas del embarazo, hace más lenta la digestión, lo que puede provocar hinchazón y exceso de gases6.
Los cólicos leves y el manchado son comunes en las primeras etapas del embarazo7,8. Si el dolor se vuelve severo (más fuerte que los cólicos menstruales) o si el sangrado se vuelve abundante, debes hablar con su médico de cabecera.
Ir al baño frecuentemente es uno de los síntomas más comunes del embarazo temprano, ya que el útero en crecimiento comienza a ejercer presión sobre la vejiga.
El estrógeno y la progesterona, las hormonas del embarazo, se disparan durante las primeras 12 semanas9, afectando el cómo te sientes emocionalmente. Descansa mucho y haz ejercicio ligero.
Enfocándonos en el yodo
El yodo es un oligoelemento que se encuentra en alimentos como el pescado, la leche y el queso y es importante para el desarrollo saludable del cerebro10. A pesar de estar presente en muchos alimentos, un estudio científico encontró que la deficiencia de yodo es un problema de salud pública11. Si no estás segura de estar consumiendo suficiente yodo, habla con tu médico de cabecera o partera sobre la posibilidad de tomar un suplemento.
Si no está segura de estar consumiendo suficiente yodo, habla con tu médico de cabecera o partera sobre la posibilidad de tomar un suplemento.
Reemplazar tu sal habitual con una versión yodada es una excelente manera de aumentar tu consumo de yodo. También puedes aumentar tus niveles de yodo al incluir los siguientes alimentos en tu dieta12,13.
- Eglefino
- Bacalao
- Camarones y otros mariscos seguros para el embarazo (asegúrate de que estén cocidos)
- Leche
- Yogurt
- Algas marinas
LA CIENCIA DETRÁS
YODO
El yodo ayuda a producir las hormonas producidas por la glándula tiroides14. Estas hormonas ayudan a regular el metabolismo y a mantener las células sanas15. También se ha demostrado que el yodo contribuye a la función cognitiva normal14. Los estudios científicos han llevado a los expertos a creer que el yodo puede ser más importante en el embarazo de lo que se pensaba anteriormente.
La ingesta diaria recomendada (IDR) actual de yodo para mujeres de entre 19 y 50 años es de 0,14 mg16. Mantener una ingesta adecuada durante el embarazo apoyará el crecimiento normal de tu bebé, además de ayudar a regular tus hormonas tiroideas.
¿Qué tanto debo aumentar de peso durante el embarazo?
El aumento de peso durante el embarazo depende del peso que tenías antes del mismo, y varía mucho de una madre a otra. La mayoría de las mujeres aumentan entre 10 kg y 12,5 kg, parte del cual es el peso del bebé en crecimiento17.
Si aún no has ido a ver a tu médico de cabecera, debes programar una cita para que puedas comenzar a planificar tu atención prenatal, incluida tu primera ecografía.
- 1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.2. NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx [Accessed September 2019]3. Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011. p. 98-9.
4. NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
5. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
6. NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
7. NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
8. NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
9. Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
10. NHS. Iodine supplements could help mums, babies and the economy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/iodine-supplements-could-help-mums-babies-and-the-economy/
11. Bath SC, Rayman MP. Is iodine deficiency during pregnancy a public health concern in the UK? Nutr Bulletin 2013;38(4):400-404.
12. Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell. 2014. p. 759.
13. BDA. Iodine fact sheet [Online]. Available at: www.bda.uk.com/foodfacts/Iodine
14. European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health Text with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
15. NHS UK. Iodine – Vitamins and minerals [Online]. 2012. Available at: www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Iodine.aspx Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020.
16. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
17. NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Revisado por última vez: 23 de diciembre del 2019
