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Es bien sabido que fumar y beber durante el embarazo puede afectar la salud de tu bebé. Pero no solo las futuras mamás deben hacer sacrificios: fumar cerca de una pareja embarazada también puede ser perjudicial. Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol no es fácil, pero te sentirás más saludable y en forma cuando llegue tu bebé. Y nuestro equipo de Careline está aquí para ayudarte las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Se sabe que fumar tiene efectos perjudiciales para la salud del feto, por lo que es una buena idea que tanto tú como tu pareja abandonen este hábito.
Cuando tu pareja embarazada está expuesta al humo pasivo, tu bebé ingiere una variedad de sustancias químicas nocivas, que incluyen:
Por supuesto, una vez que tu bebé nazca, el humo que inhales tendrá los mismos efectos negativos en tu salud, por lo que al dejar de fumar ahora, tu bebé comenzará de manera más saludable su vida y tú podrás dejar el hábito por completo.
A veces, es posible que tu pareja haya tomado una copa al principio del embarazo antes de darse cuenta de que ha concebido. Pero después de descubrir que están embarazadas, se recomienda que dejen el alcohol por completo.
Si bien tu consumo de alcohol no tendrá un efecto directo en tu hijo, al dejar o reducir el consumo de alcohol, estarás ofreciendo apoyo moral a tu pareja embarazada.
Si estás reduciendo tu consumo en vez de dejarlo por completo, apégate a la ingesta diaria recomendada de alcohol, que es de 3 a 4 unidades para los hombres o de 2 a 3 para las mujeres.
Tragos | Unidades |
---|---|
Vaso de vino estándar (175ml, 12% ABV) | 2.1 |
Medio litro de lager premium, cerveza o sidra (5.2% ABV) | 3 |
1 única medida de bebidas espirituosas (25ml, 40% ABV) | 1 |
Alcopop (275ml, 5.5 ABV) | 1.5 |
Aquí tienes algunos consejos útiles para dejar de fumar y beber4:
Revisado por última vez: 19 de noviembre del 2015
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