Haciendo tu parte
Descubre cómo puedes apoyar a tu pareja
Dar a luz es un momento agotador física y mentalmente para tu pareja y para ti, y podría tomar un tiempo después del nacimiento adaptarse a su nueva vida. Es muy importante que apoyes emocionalmente a tu pareja en estas primeras semanas, y hacer todo lo posible para ayudar con el recién llegado.
Ayudando en casa
Una de las mejores formas en que puedes ayudar después del parto es ocupándote del quéhacer del hogar. Desde abastecer la alacena y el refrigerador, hasta preparar la comida o simplemente mantener las cosas en orden. Tu pareja tardará un tiempo en volver al ritmo de las cosas, por lo que realmente apreciará la mano amiga.
Los efectos físicos
Después de dar a luz, el cuerpo de tu pareja tardará un tiempo en volver a su estado anterior al embarazo. En lugar de apresurarse a volver a adelgazar, es una buena idea que tu pareja se lo tome con calma: hará mucho ejercicio cuidando a su nuevo bebé.
Es completamente normal que tu pareja sangre o se sienta adolorida y con moretones en la parte inferior durante algunas semanas después del nacimiento. Tampoco es raro que las mujeres desarrollen hemorroides, pero estas tienden a desaparecer en cuestión de semanas.
A medida que tu pareja comienza a lactar, sus senos pueden calentarse y volverse sensibles, y puede desarrollar pezones agrietados. Su partera podrá ayudar a tu pareja con las técnicas de lactancia, así que anímala a que le pregunte si tiene algún problema. También puede probar nuestras guías sobre la lactancia materna y las posiciones para amamantar.
El viaje emocional
Las nuevas mamás experimentan una mezcla real de sentimientos después del nacimiento, desde la euforia hasta el agotamiento; del alivio al llanto; y de la alegría a la ansiedad. Esto puede ser particularmente difícil en los primeros 10 días después del nacimiento, cuando tu pareja está agotada y lidiando con los cambios hormonales. Lo mejor que puedes hacer es estar ahí para ella, ayudarla a superar sus momentos bajos y tratar de sorprenderla de vez en cuando para ayudarla a mantener su ánimo.
Sexo después del parto
Tu pareja te avisará cuando esté lista para tener relaciones sexuales después de dar a luz, pero durante las primeras semanas es probable que se sienta bastante adolorida. También puede sentirse agotada y privada de sueño mientras se adapta a la nueva rutina, así que lo mejor que puedes hacer es reconfortarla, darle cariño y ser paciente.
