Açıq havada oynamaq sağlamlığa faydalıdır.
Yaşıl çəmənlikdə, palçıqda və ya dəniz kənarında oynayarkən uşağınız yeni şeyləri və mikroblarla dolu ətraf aləmi kəşf edəcəkdir. Siz bütün mikrobların zərərli olduğunu düşünə bilərsiniz, amma bu belə deyil. Əksər mikroblar əslində zərərli olmadan uşağınızın immun sistemini stimullaşdırırlar. Balacanızın ətrafdakı mikroblara məruz qalması ona daha güclü və sağlam immun sistemi verəcəkdir.
Onlara çirkli yerlərdə oynamağa icazə verin!
Uşağınıza çirkli yerlərdə oynamağa icazə vermək sizin qaçınmaq istədiyiniz bir şey kimi görünə bilər. Ancaq alimlər erkən yaşda çirk və mikroblara məruz qalmadan, immun sisteminin toz və tozlanmalar kimi gündəlik işğalçılara qarşı reaksiyasını necə idarə edəcəyini öyrənmədiyinə inanırlar. Beləliklə, onun çirkli yerlərdə oynamasına icazə verməkdən qorxmayın!
Vitamin D immun sistemini dəstəkləyir
Uşağınız açıq havada oynayarkən günəş işığına məruz qalacaqdır və buna cavab olaraq onun bədəni D vitaminini istehsal edir. D vitamini güclü sümüklərin və dişlərin inkişafında vacib rol oynayır. Bundan əlavə o, immun sistemini və normal əzələ funksiyasını dəstəkləyir.
İmmun sistemini dəstəkləmək üçün açıq hava fəaliyyətləri:
· Qumla və su ilə oynamaq
· Budaqlar, çiçəklər və şam qozaları kimi təbii əşyalar yığmaq
· Zooparka getmək
· Yarpaqları havaya atmaq və onları tutmağa çalışmaq.
