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Cuidar el sistema digestivo de tu bebé es una de las mejores cosas que puedes hacer por su salud en el futuro. Además de ayudarlos a aprovechar al máximo su comida, puede influir en muchas otras cosas, desde su capacidad para combatir infecciones hasta su bienestar mental. No es de extrañar que a veces se le denomine “el segundo cerebro”.
El estómago es hogar de 70-80% de las bacterias del sistema inmunológico1.
Línea de tiempo del sistema digestivo
Desde el momento de la concepción hasta el segundo cumpleaños de su bebé son exactamente 1000 días. También es un momento crítico para establecer una “microbiota” intestinal saludable. Exploremos cómo.
Día 1
Embarazo
A las 20 semanas, el sistema digestivo de tu bebé ya está completamente formado. Aún no se sabe con certeza si la madre le transmite la flora intestinal al bebé desde el útero. Aunque alguna evidencia sugiere que puede pasar a través del líquido amniótico, se cree en gran medida que el útero es estéril (no hay bacterias presentes) y, por lo tanto, las bacterias no se transmiten hasta el nacimiento. Cualquiera que sea la forma en que se comparte las bacterias con el bebé, es importante que nutras tu flora intestinal para transmitirla a su bebé. Una de las mejores formas de hacerlo es consumiendo una dieta variada y saludable para el embarazo.
(Una vez que nazca tu bebé, la mejor manera de apoyar su sistema digestivo es a través de la lactancia materna. Te recomendamos leer nuestra guía sobre lactancia materna antes de la llegada de tu bebé, para que comiences con el pie derecho.)
Día 280
Nacimiento
Durante el parto vaginal, el cuerpo de tu bebé está expuesto a una amplia gama de bacterias benéficas a medida que pasa por el canal de parto.
Recién nacido
El sistema inmunológico de tu bebé aún no madura del todo, y necesita aprender rápidamente a combatir todos los agentes infecciosos a los que estará expuesto. Su sistema digestivo atraviesa un intenso período de crecimiento y desarrollo. De hecho, se crea un ecosistema completamente nuevo en su intestino, conocido como flora intestinal. Es tan único como su huella digital y está compuesto por más de 1000 tipos diferentes de bacterias, junto con otros microorganismos. Estas bacterias apoyan la salud general de tu bebé, fortaleciendo su sistema inmunológico.
Día 283
Leche materna
La leche materna está hecha especialmente para el bebé y ayuda a desarrollar su sistema digestivo. Está formada por muchos componentes, incluidos elementos que son muy importantes en el desarrollo del intestino, como los oligosacáridos que sirven de alimento a las bacterias. Otros elementos que ayudan a desarrollar el intestino incluyen lactosa, nucleótidos y ácidos grasos. La leche materna también contiene proteínas enteras, así como una pequeña cantidad de proteínas descompuestas en pequeños trozos. Estas proteínas degradadas se denominan péptidos.
Lo que comes y bebes también puede afectar tu leche materna, por lo que llevar una dieta variada, saludable y equilibrada mientras amamantas te mantendrá saludable a ti y a tu bebé. Descubre más sobre los beneficios de la lactancia materna. O si tiene dificultades, puedes leer nuestra guía para el éxito de la lactancia materna.
Mientras tu bebé continua su desarrollo, su flora intestinal también sigue creciendo.
Día 462
Destete
A partir de los 6 meses, introducir alimentos sólidos y trabajar hacia una dieta variada y equilibrada es otra oportunidad para aumentar y diversificar la flora intestinal de tu bebé, apoyando su sistema inmunológico y ayudándole a combatir infecciones y enfermedades por el resto de su vida.
Día 1,000 +
Infante
Alrededor de los 3 años, la flora intestinal de tu bebé está completamente desarrollada, aunque todavía puede cambiar temporalmente. En el futuro, tener una dieta equilibrada y variada continuará manteniendo su salud intestinal durante mucho tiempo. Muchos alimentos contienen prebióticos de forma natural (como cebollas, plátanos, tomates y muchos otros alimentos ricos en fibra) que también ayudan a mantener un intestino sano.
Día 1,000+
La flora intestinal puede cambiar a medida que sigue creciendo; esto se debe a razones como la dieta, el estrés o la administración de antibióticos. La mejor manera de mantener un intestino sano es comer una dieta variada y saludable, dormir lo suficiente y evitar el estrés.
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Ultima revisión: 13 de agosto del 2019
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