Bebé de 6 meses: consejos de nutrición y desarrollo

Tu bebé de 6 meses está a punto de alcanzar un hito de desarrollo significativo: probará la comida “sólida” por primera vez. Si está amamantando, esto puede parecer el comienzo de una nueva fase, ya que tu bebé comienza a depender menos de ti para su nutrición. Sin embargo, la leche materna sigue siendo una parte muy importante de la dieta, mientras que los alimentos sólidos se introducen lentamente durante las próximas semanas y meses.

El destete a los seis meses coincide con el agotamiento natural de las reservas de hierro con las que nació tu bebé. Por lo tanto, es importante reponerlos con una dieta de destete rica en hierro, junto con su leche habitual.

Muchos bebés pasan su sexto mes perfeccionando el arte de sentarse. Entre las edades de cuatro y cinco meses, es posible que puedan sentarse, pero a menudo se vuelcan¹.

A medida que comienza a usar los brazos para levantarse, las cosas se vuelven más fáciles. Y, una vez que los músculos de su espalda estén lo suficientemente fuertes, generalmente alrededor de los seis meses, dependerá menos de sus brazos para apoyarse y finalmente podrá sentarse erguido por sí mismo¹.

El hierro es especialmente importante para el desarrollo cerebral de tu bebé. Desempeña un papel vital en la función del sistema nervioso, permitiendo que las células nerviosas transmitan información y los procesos cerebrales se desarrollen².

Para asegurarte de que tu bebé de 6 meses obtiene suficiente hierro, intenta incluir purés hechos con alimentos como carne roja magra, pollo, huevos, guisantes, frijoles, lentejas y verduras de hoja verde en su dieta de destete. Una vez que pueda manejar texturas más complejas, el pescado azul como el salmón y las sardinas, y los frutos secos ligeramente escalfados como los chabacanos, también son una buena fuente de este mineral.

Alimentar a tu bebé de 6 meses con alimentos ricos en hierro combinados con aquellos ricos en vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente. Los pimientos rojos o verdes, los kiwis, los plátanos, las naranjas y las fresas son buenas fuentes de vitamina C.

Además de proporcionar una variedad cada vez mayor de nutrientes, la dieta de destete de tu bebé puede ayudar a fomentar el apetito y la voluntad de probar una amplia gama de alimentos a medida que crece. Sé aventurera y ofrécele muchos sabores y texturas diferentes a medida que avanza en las etapas de destete. Puedes hacer que el proceso sea más divertido e interesante para ambos, y es posible que te sorprendas con algunas de las preferencias de tu bebé. Sin embargo, recuerda que un bebé puede necesitar hasta diez intentos para aceptar un nuevo sabor. Si muestra signos de que no le gusta una determinada comida, no te rindas. Ofréceselo varias veces más, incluso puede convertirse en uno de sus favoritos.

Revisado por última vez: 13 de agosto del 2014