Las necesidades nutricionales de un niño son diferentes a las tuyas

Los padres deben estar conscientes que al preparar comidas saludables, éstas se deben adaptar para que satisfagan las necesidades nutricionales especiales de su hijo. Esto se debe considerar cuidadosamente al planificar las comidas de la familia​.

A medida que tu hijo crece, hay un período de intenso desarrollo físico y mental. A medida que sus músculos se fortalecen, su cerebro asume el reto de realizar actividades más complejas, como caminar y hablar. Para asegurar el crecimiento y desarrollo saludable, es esencial una buena nutrición a través de una dieta balanceada.

Los prebióticos (Ingredientes nutritivos no digestibles que afectan  benéficamente al niño), alimentan las bacterias saludables que se encuentran de forma natural en el estómago. Los prebióticos se encuentran en la leche materna y es una de las razones por la cual la lactancia materna se considera lo mejor para los bebés. También están presentes en algunos alimentos y bebidas, como las bananas, cebollas, tomates y algunas leches de fórmula. Incluir estos alimentos en la dieta de tu hijo va a estimular los niveles adecuados de bacterias saludables y apoyando así al sistema inmunológico.

La leche sigue siendo importante en la dieta de tu hijo y puede llegar hasta 500ml de leche (medio litro), o una combinación de leche, queso y yogur, para asegurar su ingesta diaria recomendada. Las fórmulas de crecimiento Nutrilon Premium + 3 Pronutra Advance y Nutrilon Premium + 4 Pronutra Advance están especialmente formuladas con prebióticos scGOS/lcFOS, ingredientes especiales que son similares a los que se encuentran de forma natural en los lácteos (GOS) y una variedad de vegetales (FOS). Comparada con la leche de vaca contiene más hierro que es esencial para el desarrollo del cerebro y la sangre de tu niño pequeño. Nutrilon Premium 3 Pronutra Advance y Nutrilon Premium + 4 Pronutra Advance tiene más vitamina C que la leche de vaca, y proporciona los nutrientes esenciales que necesita tu niño pequeño en crecimiento.

Los niños tienen necesidades mucho mayores de una gama de nutrientes esenciales. Por ejemplo, necesitan casi 4 veces la cantidad de hierro, 3 veces más zinc y casi 6 veces la cantidad de calcio (por kg de peso corporal), en comparación con un adulto. 

Como tiene una barriga que es por lo menos 3 veces más pequeña que la tuya, tu niño pequeño necesita comer porciones pequeñas y frecuentes. Está creciendo rápidamente y está cada vez más activo, por lo que requiere más calorías (energía) y nutrientes que tú en cada cucharada de comida. Tres comidas pequeñas y balanceadas junto con refrigerios nutritivos periódicos le darán un flujo constante de energía y nutriente durante todo el día.

Los niños deben consumir menos de 2 gramos de sal por día, un tercio de la cantidad diaria máxima de un adulto. Es por eso que muchos de los alimentos para adultos se consideran inadecuados para los niños. Recuerda no agregar sal a ningún alimento que le prepares. Los azúcares naturales que se encuentran en las frutas, los vegetales y la leche son adecuados, pero evita los alimentos a los cuales se les ha agregado azúcar. ​

Tu hijo necesita una dieta que sea relativamente alta en grasa saludable, acompañada de la cantidad necesaria de fibra acorde a su edad, lo opuesto al tipo de dieta que el adulto promedio necesita (revisa nuestro artículo sobre las grasas y tu niño pequeño). Aunque saludable para los adultos, demasiada cantidad puede saturar a tu niño pequeño e impedir que obtenga la energía y los nutrientes que necesita.