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Aunque se considera lo más natural del mundo, la lactancia materna puede tardar un poco en perfeccionarse; es por eso que creamos nuestra guía sobre “cómo hacerlo” de la lactancia materna, con consejos sobre cómo amamantar con éxito. Aquí tenemos las respuestas a todas tus preguntas sobre cómo amamantar a tu recién nacido.
Al principio, tu recién nacido solo necesitará unas pocas cucharaditas de calostro al día, ya que su pancita es del tamaño de una canica1.
Estás protegida por la ley para poder amamantar en espacios públicos en virtud de la Ley de Igualdad de 20102.
¿Sabías que las hormonas en la leche cambian por la noche y pueden ayudar a tu bebé a dormir mejor?3
Lactancia materna para principiantes
La lactancia materna es indudablemente lo mejor para tu bebé y completamente natural para ambos4. Pero, como cualquier nueva experiencia, puede llevar un poco de tiempo dominarla. Así que no te decepciones si se te dificulta en un principio. Con la técnica adecuada y algo de práctica, descubrirás que las cosas pronto se vuelven más fáciles. Con esto en mente, hemos reunido algunos consejos útiles sobre la lactancia materna para asegurarte de que estás en el camino correcto. Recuerda que si tienes problemas, no estás sola, por lo que también tenemos consejos para problemas comunes de lactancia.
Estar cómoda ayudará a que tu bebé se alimente lo mejor posible. Experimenta con algunas posiciones diferentes para amamantar y ve cuál es mejor. No olvides también tu propia comodidad y asegúrate de tener una bebida a mano, ¡ya que la lactancia puede dar sed!
¿Cuándo “entra” la leche?
Aproximadamente de dos a cuatro días después del nacimiento, tus senos se sentirán más llenos a medida que comienzas a producir grandes cantidades de leche materna5.
LA CIENCIA DETRÁS
LECHE INICIAL Y FINAL
Desarrollado por Nutricia
Al comienzo de cada toma, producirás la “primera leche”, un líquido espeso que sacia la sed y está repleto de carbohidratos, proteínas y vitaminas, que mantendrá a tu bebé hidratado. A medida de que tu bebé continúe alimentándose, llegará a la “leche final”; esta es más espeso, más nutritivo, más alta en calorías y lo mantendrá más lleno por más tiempo6.
Éstas no son dos clases diferentes de leche, sino que son los extremos de un ciclo continuo que comienza como la primera leche y pasa a la final durante la alimentación. Cualquier leche materna que le des a tu bebé le proporcionará toda la nutrición que necesita y le dará el mejor comienzo en la vida6.
¿Cómo amamantar a tu recién nacido7?
- Colócate cómodamente en una silla de apoyo o con cojines.
- Acerca al bebé a tu pecho y permita que se prenda solo.
- La parte posterior del cuello y los hombros deben estar apoyados, pero su cabeza debe estar libre para moverse.
- Todo su cuerpo debe estar frente a ti durante la toma, así que asegúrate de que su pancita esté contra ti en todo momento.
- Deja que sus brazos se muevan libremente mientras se alimenta. Descubrirá que permitirles presionar o tocar tu seno estimulará la leche.
¿Cómo hacer que tu bebé se prenda?
- Sostén todo el cuerpo de tu bebé cerca de ti, con su nariz en línea con tu pezón.
- Deja que su cabeza se incline ligeramente hacia atrás para que su labio superior pueda rozar tu pezón. Esto debería ayudarlo a abrir bien la boca.
- Una vez que su boca esté bien abierta, acerca al bebé a tu pecho (no al revés).
- Si tu bebé está prendido correctamente, su labio inferior se curvará hacia atrás y la única área visible de tu areola (la piel oscura alrededor de su pezón) estará por encima del labio superior de tu bebé.
- La alimentación dolorosa podría deberse a que tu bebé no se prende correctamente, por lo que cambiar de posición puede ayudar. Desliza tu dedo entre tu pezón y su boca para desalojarlos suavemente, aleja a tu bebé de tu seno e intente colocarlo nuevamente.
Con el tiempo, comenzarás a comprender cómo le gusta alimentarse a tu bebé, pero hasta entonces, busca estos signos comunes de que se está agarrando bien, lo que quiere decir que se está alimentando bien:
- Toma un bocado grande de pecho
- Su barbilla toca firmemente tu pecho
- Tus pezones y senos no se sienten incómodos
- Se desprende del pecho él mismos cuando han tenido suficiente
- Sus mejillas se verán llenas y redondeadas mientras se alimenta. También presta atención al movimiento alrededor de la oreja, una buena señal de que están tragando
¿Cuánta leche debes darle a tu recién nacido en cada toma?
A muchas madres primerizas les preocupa que su bebé no esté recibiendo suficiente leche, pero en los primeros días, tu recién nacido solo necesitará unas pocas cucharaditas de calostro al día ya que su barriga es del tamaño de una canica1. A pesar de esto, es posible que se alimente cada hora y es perfectamente normal que tu bebé pierda hasta un 5-10% de su peso al nacer en la primera semana debido a la pérdida de líquidos8. Sin embargo, si hay más del 10% de pérdida de peso, habla con un profesional de la salud sobre esto, ya que se debe realizar una evaluación clínica9. Al final de la segunda semana, generalmente habrá recuperado este peso y comenzará a crecer de manera constante.
¿Con qué frecuencia debes alimentar a tu recién nacido?
Incluso si tu bebé está haciendo todas estas cosas, es posible que todavía te preocupe la cantidad de leche que está recibiendo. No existen reglas estrictas en cuanto al número de tomas que debe recibir un bebé amamantado y, a medida que tu bebé crezca, sus necesidades cambiarán, pero como guía, se alimentará cada dos o tres horas, incluidas las tomas diurnas y nocturnas10.
Aquí hay algunas formas de saber si tu bebé está recibiendo suficiente comida:
- Desde el día 3-5 en adelante comenzará a ganar peso. La mayoría de los bebés recuperan su peso al nacer en las primeras dos semanas.
- Desde el día 4 y durante las primeras semanas, sus heces son amarillas y bastante líquidas. Deben pasar al menos dos al día.
- Produce al menos seis pañales húmedos cada 24 horas, desde el día 5 en adelante
Recuerda, una vez que tu bebé esté lleno, se quitará el pecho. Algunos bebés naturalmente se toman un descanso durante la toma, por lo que siempre es una buena idea esperar un poco para ver si solo está descansando o si realmente está lleno11.
¿Cuánto tiempo debe amamantar?
La lactancia materna proporciona toda la nutrición que tu bebé necesita y tiene muchos beneficios, y una vez que tu bebé comienza a comer alimentos sólidos, estos beneficios continúan. Alimentar a tu bebé con leche materna exclusivamente hasta los 6 meses y luego con alimentos complementarios hasta los 2 años ayudará a darle a tu bebé la mejor nutrición en los primeros años de vida4.
Equipo de lactancia
Comprar equipos para la lactancia materna puede ser abrumador, por lo que es útil empezar a buscar cerca del final de tu embarazo. El equipo útil que debes tener incluye:
Sujetadores de lactancia
- Estos ayudan a amamantar fácilmente al desengancharse para abrirse completamente, lo que permite una alimentación fácil.
- Asegúrate de que estos no estén demasiado apretados ya que la presión sobre tus senos puede aumentar las posibilidades de mastitis
Extractor de leche
- Si planeas extraer la leche materna.
Almohadillas para los senos
- Los senos pueden gotear un poco entre las tomas.
Lactancia materna en público
Amamantar en público es algo que a menudo necesitarás si estás fuera de casa con tu bebé. Es común sentirse un poco nerviosa por la lactancia materna en público durante las primeras tomas. Llevar una muselina puede ayudar a cubrirte si sientes vergüenza de amamantar en áreas públicas.
Estás protegida por la ley para poder amamantar en espacios públicos, por ejemplo, transporte público, cafés, cines, tiendas, etc. en virtud de la “Ley de Igualdad de 2010” y, por lo tanto, debe poder sentirse cómoda para amamantar en cualquier lugar2.
- Lording, Ros. Breastfeeding Review, 2008;16(3):32.
- Legislation.gov.uk. (2019). Equality Act 2010. [online] Disponible en: http://www.legislation.gov.uk/ukpga/2010/15/contents [Accesado 18 Dec. 2019].
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- Agostoni, C., et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2009;49(1):112-125.
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- Li R, Fein SB, Grummer-Strawn LM. Pediatrics. 2010;125(6):1386-93.
Revisado por última vez: 13 de julio del 2020
