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El primer mes de tu bebé
Desde sonreír y agarrar cosas hasta hacer todo tipo de ruidos nuevos, tu inteligente bebé de 1 mes está cada día más alerta. Dado que la lactancia le proporciona toda la nutrición que necesita para apoyar este desarrollo, tu dieta sigue siendo tan importante como siempre.
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¿Qué ha pasado durante su primer mes de desarrollo?
Durante las últimas 4 semanas, es posible que hayas notado algunos cambios considerables, no solo en la apariencia de tu bebé, sino también en su respuesta al entorno. Es posible que haya comenzado a reaccionar a los sonidos cotidianos, como el timbre de la puerta o el teléfono. Estas son buenas señales de que está creciendo física y mentalmente.
Desarrollo muscular al mes
A medida que tu bebé se desarrolla, sus músculos se fortalecerán. Durante esta etapa, la mayoría de los bebés todavía tienen dificultades para levantar la cabeza, pero a medida que mejore la fuerza de su cuello y la parte superior del cuerpo, aprenderán a levantarla ligeramente cuando estén acostados boca abajo, progresando para apoyarse en los brazos y mantener la cabeza erguida y mirando a su alrededor.
El reflejo de agarre natural con el que nacieron también se está fortaleciendo y sus manos agarrarán automáticamente cualquier cosa que pongas en su palma1.
Sus primeras sonrisas reales
Incluso a esta temprana edad, ¡algunos bebés pueden sonreír! Puedes saber si es una sonrisa real si usan toda su cara y sus ojos se iluminan.
Si tu bebé aún no está sonriendo, no significa que no esté contento.
Tu bebé sonreirá cuando esté listo, pero puedes animarlo haciéndole cosquillas, abrazos y juegos. Los bebés aprenden imitándote, así que asegúrate de sonreír mucho.
El desarrollo de la vista de tu bebé
Los bebés recién nacidos son miopes, lo que significa que solo pueden ver formas borrosas; al nacer, solo pueden ver de 8 a 12 pulgadas de distancia. Aunque todavía es limitado, las habilidades visuales de tu bebé de 1 mes están mejorando. Puedes notar que sus ojos se mueven mucho, debido a que aún no han aprendido a enfocarlos. Sin embargo, se sentirán atraídos por objetos en movimiento y rostros humanos, especialmente el tuyo, que se encuentra a la máxima distancia en la que pueden ver.
Ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga – algo para pensar
El Departamento de Salud y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida. Si estás amamantando, tu bebé obtendrá todos los nutrientes que necesita para desarrollarse durante los primeros seis meses de vida directamente de tu leche materna, por eso tu dieta es tan importante.
Beber 2 litros, o de seis a ocho vasos de agua al día, ayudará a producir leche materna.
La investigación muestra que dos ácidos poliinsaturados de cadena larga en particular, AA (Omega 6) y DHA (Omega 3), que se encuentran naturalmente en la leche materna, son importantes para el desarrollo del cerebro, los ojos y el sistema nervioso de un bebé. Comer más alimentos ricos en los mismos, como salmón, caballa, sardinas y atún, puede fomentar un mejor desarrollo visual, cerebral y habilidades de movimiento.
La belleza de la unión
El contacto piel a piel es una excelente manera de fortalecer el vínculo emocional entre ustedes. También ayuda a regular la frecuencia cardíaca y la temperatura de tu bebé.
Amamantar o mecer suavemente a tu bebé puede ayudarlo a sentirse cómodo.
A tu bebé de 1 mes le encantará el contacto físico contigo, por lo que los masajes, los abrazos y el movimiento suave de brazos y piernas son buenas formas de calmarlo. Es útil recordar que no todos los bebés se desarrollan al mismo ritmo y que existe una amplia gama de lo que se considera “normal”. Tu bebé puede ir adelantado en algunas áreas y un poco atrás en otras, pero si te preocupan retrasos específicos, habla con el profesional de la salud de tu bebé para tranquilizarse.
SIGUIENTES PASOS
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- Salmón, caballa, sardina o atún
Prueba estas recetas ricas en ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga de BBC Good Food:
1. WHO. Breastfeeding [Online]. Available at: https://www.who.int/westernpacific/health-topics/breastfeeding [Accessed November 2021]
Revisado por última vez: 13 de agosto del 2014
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