Bebé de 6 meses: consejos de nutrición y desarrollo

¿Algo de hierro viejo?

A los 6 meses, las reservas de hierro comienzan a agotarse

Ahora que el sistema digestivo de tu bebé está más desarrollado y las reservas naturales de hierro con las que nació se están agotando, es el momento perfecto para presentarle sus primeros alimentos. Una dieta sólida más variada, que incluya hierro adicional, es vital para que tu bebé de 6 meses apoye su continuo desarrollo cerebral y muscular.

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¿Qué está pasando este mes?

Tu bebé de 6 meses está a punto de alcanzar un hito de desarrollo significativo: probará la comida “sólida” por primera vez. Si está amamantando, esto puede parecer el comienzo de una nueva fase, ya que tu bebé comienza a depender menos de ti para su nutrición. Sin embargo, la leche materna sigue siendo una parte muy importante de la dieta, mientras que los alimentos sólidos se introducen lentamente durante las próximas semanas y meses.

A los seis meses, las reservas naturales de hierro con las que nació tu bebé comienzan a agotarse.

El destete a los seis meses coincide con el agotamiento natural de las reservas de hierro con las que nació tu bebé. Por lo tanto, es importante reponerlos con una dieta de destete rica en hierro, junto con su leche habitual.

El cerebro en desarrollo de tu bebé

mamá y bebé sonriendo abajo de las cobijas

A los seis meses, tu bebé podrá darse la vuelta de atrás hacia adelante. Y, si lo sostienes mientras está de pie, pueden soportar peso sobre sus piernas1. Ahora que está sentados sin ayuda, es posible que gire la cabeza de un lado a otro, lo que puede ser una desventaja cuando intentas meter una cuchara en su boca.

Tu bebé puede responder e imitar tus expresiones faciales y sonidos. A medida que aumenta su memoria y capacidad de atención, comenzará a distinguir componentes de su habla y a escuchar la forma en que las palabras forman oraciones. Todo esto ayudará a que su cerebro crezca y se desarrolle en preparación para el habla.

A los 6 meses, tu bebé alcanzará algunos hitos importantes

Fortaleciendo los músculos de su espalda

Muchos bebés pasan su sexto mes perfeccionando el arte de sentarse. Entre las edades de cuatro y cinco meses, es posible que puedan sentarse, pero a menudo se vuelcan1.

… alrededor de los 6 meses, tu bebé dependerá menos de sus brazos para apoyarse y finalmente podrá sentarse erguido por sí mismo.

A medida que comienza a usar los brazos para levantarse, las cosas se vuelven más fáciles. Y, una vez que los músculos de su espalda estén lo suficientemente fuertes, generalmente alrededor de los seis meses, dependerá menos de sus brazos para apoyarse y finalmente podrá sentarse erguido por sí mismo1.

Elevando sus niveles de hierro

El hierro es especialmente importante para el desarrollo cerebral de tu bebé. Desempeña un papel vital en la función del sistema nervioso, permitiendo que las células nerviosas transmitan información y los procesos cerebrales se desarrollen2.

Una vez que ha comenzado el destete, es importante reponer las reservas de hierro con alimentos que sean naturalmente ricos en hierro, como carnes rojas magras, pollo, huevos, legumbres y verduras de hoja verde².

Abasteciéndolo de hierro

Para asegurarte de que tu bebé de 6 meses obtiene suficiente hierro, intenta incluir purés hechos con alimentos como carne roja magra, pollo, huevos, guisantes, frijoles, lentejas y verduras de hoja verde en su dieta de destete. Una vez que pueda manejar texturas más complejas, el pescado azul como el salmón y las sardinas, y los frutos secos ligeramente escalfados como los chabacanos, también son una buena fuente de este mineral.

La ingesta diaria recomendada de hierro para los niños de cuatro a seis meses es de 4,3 mg.

Alimentar a tu bebé de 6 meses con alimentos ricos en hierro combinados con aquellos ricos en vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente. Los pimientos rojos o verdes, los kiwis, los plátanos, las naranjas y las fresas son buenas fuentes de vitamina C.

Los hábitos saludables comienzan aquí3

Además de proporcionar una variedad cada vez mayor de nutrientes, la dieta de destete de tu bebé puede ayudar a fomentar el apetito y la voluntad de probar una amplia gama de alimentos a medida que crece. Sé aventurera y ofrécele muchos sabores y texturas diferentes a medida que avanza en las etapas de destete. Puedes hacer que el proceso sea más divertido e interesante para ambos, y es posible que te sorprendas con algunas de las preferencias de tu bebé. Sin embargo, recuerda que un bebé puede necesitar hasta diez intentos para aceptar un nuevo sabor. Si muestra signos de que no le gusta una determinada comida, no te rindas. Ofréceselo varias veces más, incluso puede convertirse en uno de sus favoritos.

Siguientes pasos

Agrega estos artículos a tu lista de compras:

  • Alimentos ricos en hierro como carnes rojas magras, verduras de hoja verde, guisantes y frijoles
  • Alimentos ricos en vitamina C como tomates, kiwis, naranjas, plátanos y fresas

Revisado por última vez: 13 de agosto del 2014

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