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Tiempo de lectura: 4 minutos
Veintidós semanas de embarazo
Mes 6 (Trimestre 2)
Desarrollo del bebé a las 22 semanas
Si le hablas a tu panza, a partir de este momento notarás que responde.
Tu cuerpo
Tu bebé en crecimiento podría estar acumulando algo de presión.
Desarrollo del bebé a las 22 semanas
¿Cómo se ve mi bebé y de qué tamaño es?
En la semana 22 de embarazo, tu bebé medirá aproximadamente 20 cm de la cabeza a las nalgas (aproximadamente el tamaño de un coco) y pesará alrededor de 450 g.
Tu voz es lo más claro que oirá durante el embarazo1. Pronto, tu bebé comenzará a responder con sofisticados movimientos de orientación1. Tu bebé también comienza a distinguir otros sonidos, ritmos y melodías2,3. Este es un buen momento para empezar a hablarle a tu bebé y, si quieres, cantarle. Los estudios han demostrado que, solo unas horas después del nacimiento, los bebés muestran preferencia por la voz de su madre1.
El otro sentido que se está desarrollando es el gusto. Tu dieta puede influir en lo que comerá tu bebé cuando nazca, por lo que es mejor evitar transmitir el gusto por la comida chatarra. Consume muchas verduras frescas ricas en vitamina C.
Tu bebé ya está produciendo sus dientes permanentes. Se alinean detrás de los dientes de leche, aunque la dentición no suele comenzar hasta los seis meses de edad 1 .
Tu bebé, esta semana
Descubre la ciencia detrás del desarrollo de tu bebé, semana a semana
Embarazo a las 22 semanas (segundo trimestre)
¿Qué está pasando en mi cuerpo?
El cambio más notable detectado por otros será tu creciente panza. Sin embargo, algunas mamás luchan por las estrías que pueden aparecer. Afectan a alrededor del 80% de las mujeres embarazadas6 y estas “rayas del embarazo” son algo de lo que debe estar orgullosa.
Después del nacimiento, se desvanecen hasta convertirse en una marca plateada clara, pero no desaparecen por completo. No hay necesidad de gastar dinero en “curas milagrosas”. La crema hidratante sin perfume o el aceite corporal están bien: simplemente masajea suavemente las áreas afectadas.
La hormona del embarazo progesterona también está acumulando presión4, y puede provocarte hemorroides4 que son comunes durante el embarazo. La progesterona relaja las paredes de los vasos sanguíneos del recto y, con un bebé en crecimiento que empuja contra los mismos vasos sanguíneos, pueden hincharse.
Para aliviar las hemorroides, come muchos alimentos con alto contenido de fibra como el pan integral, frutas y verduras, y bebe muchos líquidos para mantener tus heces blandas y regulares. Sostén un paño humedecido en agua helada contra las hemorroides para aliviar el dolor y asegúrate de hablar con tu médico antes de usar un medicamento 7 .
Síntomas del embarazo a las 22 semanas
Es posible que todavía sientas los efectos del aumento de estrógeno y progesterona desde tu primer trimestre. El estrógeno y la progesterona, las hormonas del embarazo, se disparan durante las primeras 12 semanas8, afectando el cómo te sientes emocionalmente. Descansa mucho y haz ejercicio ligero.
Los dolores en el costado del abdomen son causados por la expansión del útero (y también se conocen como “dolores de ligamentos redondos”). Para tratarlos, levanta los pies y descansa9.
Por lo general, ocurren de noche, así que asegúrate de encender una luz. No querrás tropezar y caer. El ejercicio suave para las piernas, los tobillos y los pies puede ayudar a prevenir los calambres.
Duerme de lado y use almohadas para sostener tu vientre y los músculos adoloridos. También puedes intentar dormir con una almohada entre las rodillas10.
Las hormonas son las posibles culpables. El paracetamol suele ser seguro durante el embarazo y la lactancia, pero siempre en la dosis efectiva más baja y durante el menor tiempo posible11.
Estos problemas digestivos son causados en parte por el crecimiento de tu bebé en parte del espacio que ocupa su estómago, y en parte por tus cambiantes hormonas12.
Enfocándonos en la Vitamina C
Además de estimular tu propio sistema inmunológico, la vitamina C también aumentará el de tu bebé. La vitamina C protege y mantiene las células sanas y apoya tanto al sistema inmunológico como al nervioso. La vitamina C también ayuda a tu bebé a absorber el hierro, que apoya la función cognitiva13.
La ingesta de referencia (RNI) de vitamina C para el embarazo es de 40 mg por día, con 10 mg adicionales por día en el último trimestre14.
LA CIENCIA DETRÁS
VITAMINA C
Desarrollado por Nutricia
Tu bebé necesita vitamina C para ayudarlo a crear colágeno, una proteína que crea el tejido conectivo que ayuda a darle estructura a su cuerpo, a la vez que apoya a sus órganos en desarrollo. El colágeno también sustenta los dientes, la piel, las encías, el cartílago, los huesos y los vasos sanguíneos, y la capacidad de curación de heridas de tu bebé15.
La vitamina C también es importante para la absorción de hierro “no hemínico”. Hay dos formas de hierro: una procedente de productos animales y el hierro “no hemínico” procedente de las plantas. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de las plantas16, lo que reduce aún más el riesgo de anemia por deficiencia de hierro, que puede afectar tu propia salud y el desarrollo de tu bebé17. La mejora de la absorción de hierro no hemínico aumenta aún más las reservas de hierro de tu bebé para apoyar el aprendizaje y el crecimiento en sus primeros seis meses de vida18.
- Voegtline KM, et al. Near-term fetal response to maternal spoken voice. Infant Behav Dev. 2013;36(4):526–533.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 262.
- NHS UK. You and your baby at 18 weeks pregnant [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/18-weeks-pregnant/ Page last reviewed: July 2018. Next review due: July 2021
- NHS UK. Start4life. Week 22 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/ [Accessed December 2019]
- Babycentre. Your pregnancy at 22 weeks. [Online] Available at: https://www.babycentre.co.uk/s1001619/your-pregnancy-at-22-weeks [Accessed December 2019]
- NHS UK. Stretch marks in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/ Page last reviewed: 2 August 2019. Next review due: 2 August 2022.
- NHS UK. Piles in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/piles-haemorrhoids-pregnant/ Page last reviewed: 22 January 2018. Next review due: 22 January 2021.
- Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Claudio N. Soares and Brook Zitek. First published: J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Start4life. Week 15 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Start4life. Week 19 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 1 June 2018. Next review due: 1 June 2021.
- NHS UK. Start4life. Week 25 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Vitamins for children. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-for-children/ Page last reviewed: February 2018. Next review due: February 2021
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. TSO: London, 1991.
- Maggini S et al. Essential Role of Vitamin C and Zinc in Child Immunity and Health. J Int Med Res 2010;38:386-414
- British Nutrition Foundation. Minerals and trace elements. [Online] Available at: https://www.nutrition.org.uk/healthy-sustainable-diets/vitamins-and-minerals/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Iron deficiency anaemia. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/ Page last reviewed: January 2018. Next review due: January 2021
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136 2012;1-40.
Revisado por última vez: 13 de enero del 2020
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