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Cinco semanas de embarazo
Mes 2 (Trimestre 1)
Desarrollo del bebé a las 5 semanas
Los órganos vitales de tu bebé se están desarrollando rápidamente, incluido su corazón¹.
Vitamina A
Descubre el rol que juega la vitamina A en el desarrollo de tu bebé.
Manteniéndote saludable
Aprende a mantenerte activa de manera segura durante tu embarazo.
Desarrollo del bebé a las 5 semanas
¿Qué tan grande es mi bebé y cómo es?
En la semana 5 de embarazo, tu bebé, técnicamente llamado embrión, mide un poco más de 1 mm de largo1, aproximadamente el tamaño de una semilla de ajonjolí. Su cerebro, médula espinal y vasos sanguíneos están comenzando a desarrollarse a escala microscópica2. Su sistema circulatorio también se está desarrollando y es aproximadamente al final de esta semana cuando el corazón de tu bebé comienza a latir.
Mientras tanto, el cordón umbilical, que entregará nutrientes a tu bebé, comienza a formarse2. El saco amniótico, que pronto se llenará con un líquido claro y pálido para amortiguar a tu bebé, también comienza a tomar forma3.
Tu bebé, esta semana
Descubre la ciencia detrás del desarrollo de tu bebé, semana a semana
Embarazo a las 5 semanas (primer trimestre)
¿Qué está pasando en mi cuerpo?
Esta puede ser la semana en la que sepas con certeza que estás embarazada. Si no estás convencida por la ausencia de tu período u otros síntomas como dolor en los senos y cansancio, a las 5 semanas tus niveles hormonales deberían ser lo suficientemente altos como para confirmar la noticia en una prueba de embarazo casera4.
Síntomas tempranos del embarazo a las 5 semanas5
Los primeros síntomas del embarazo varían de persona a persona. A las 5 semanas, puedes experimentar alguno de los siguientes signos de embarazo o ningún síntoma:
Tus senos pueden sentirse más grandes y adoloridos. Es probable también que tus pezones sobresalgan más de lo habitual y se oscurezcan a medida que tu cuerpo comienza a prepararse para la lactancia.
Durante las primeras 12 semanas, los cambios hormonales pueden hacer que te sientas cansada o agotada.
Las náuseas matutinas afectan hasta al 80% de las futuras mamás en el primer trimestre6. Pueden ocurrir en cualquier momento del día o de la noche y varía desde náuseas leves hasta malestar durante el día.
La progesterona, una de las hormonas del embarazo, hace la digestión más lenta, lo que puede provocar hinchazón y exceso de gases7.
Los cólicos leves y el manchado son comunes en las primeras etapas del embarazo8,9. Si el dolor se vuelve severo (más fuerte que los cólicos menstruales) o si el sangrado se vuelve abundante, debes hablar con su médico de cabecera.
Ir al baño frecuentemente es uno de los síntomas más comunes del embarazo temprano, ya que el útero en crecimiento comienza a ejercer presión sobre la vejiga.
El estrógeno y la progesterona, las hormonas del embarazo, se disparan durante las primeras 12 semanas10, afectando el cómo te sientes emocionalmente. Descansa mucho y haz ejercicio ligero.
Enfocándonos en la vitamina A
Una dieta sana y equilibrada debe proporcionar toda la vitamina A que tu bebé necesita. Existe poco o ningún riesgo de deficiencia de vitamina A para las madres embarazadas; es más común en los países en desarrollo donde la desnutrición es un problema.
Debes ser más consciente es de no consumir demasiado de este potente nutriente, que en grandes cantidades puede causar problemas de desarrollo en el feto 11,12 .
Es mejor llevar una dieta equilibrada que incluya las siguientes fuentes de vitamina A:
- Queso
- Algunos yogurts (aquéllos con mayor contenido de grasa)
- Huevos
- Cremas para untar fortificadas bajas en grasa
- Vegetales de hoja verde, como col rizada y espinacas
- Melón, mangos y duraznos
- Verduras naranjas y amarillas, como zanahorias, pimientos, camotes, calabacitas y calabaza
Deben evitarse las fuentes más ricas en vitamina A12 incluido el hígado, el paté de hígado y los suplementos que la contienen. Si estás tomando un multivitamínico, cambia a un multivitamínico prenatal que se adapte a tus necesidades y a las de su bebé.
LA CIENCIA DETRÁS
VITAMINA A
Desarrollado por Nutricia
La vitamina A es esencial para el desarrollo de las células, la piel, la visión sana, el sistema inmunológico y el crecimiento fetal13. Está disponible en dos formas: como retinol de productos animales y de carotenoides, un grupo de sustancias que se encuentran en frutas y verduras de colores brillantes que el cuerpo puede convertir en vitamina A.
¿Qué tanto debo aumentar de peso durante el embarazo?
El aumento de peso durante el embarazo depende del peso que tenías antes del mismo, y varía mucho de una madre a otra. La mayoría de las mujeres aumentan entre 10 kg y 12,5 kg, parte del cual es el peso del bebé en crecimiento14.
Si aún no has ido a ver a tu médico de cabecera, debes programar una cita para que puedas comenzar a planificar tu atención prenatal, incluida tu primera ecografía.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 31.
- NHS. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- NHS. What is the amniotic sac? [Online]. Available at: www.nhs.uk/chq/pages/2310.aspx Page last reviewed: 26 September 2018. Next review due: 26 September 2021.
- NHS. Doing a pregnancy test [Online]. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-test.aspx Page last reviewed: 1 October 2018. Next review due: 1 October 2021.
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
- Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
- NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- NHS UK. Foods to avoid in pregnancy [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/foods-to-avoid-pregnant.aspx [Page last reviewed: 23 January 2017. Next review due: 23 January 2020.
- World Health Organization [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Revisado por última vez: 23 de octubre del 2019
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